第九十章 鍛鍊後 (第1/4頁)

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卡亞隆赫然變身成一個健身教練，開始向尤里悠給出良好的建議。

先是鍛鍊手臂的肌肉，然後在鍛鍊胸部的肌肉，最後是腿部的肌肉，以及背部的肌肉。

每個部位的鍛鍊方法，和如何使用鐵器械進行鍛鍊？卡亞隆都明確的指導給尤里悠，尼亞則在一旁悄悄的邊學邊做。

看來尼亞輔佐也想變強，卡亞隆見狀微微一笑，乾脆指導起尤里悠和尼亞兩人的鍛鍊。

因為卡亞隆待到明天就要離開了，所以今天儘可能多的教授鍛鍊的動作，給尤里悠和尼亞二人。

尤里悠和尼亞都化身成好學的學生，不斷吸取卡亞隆教導的動作的姿勢。

卡亞隆不忘分享他自己的一些心得，這可是很寶貴的經驗。

要想從瘦弱的身材變壯，吃肯定是必不可少的。

還好尤里悠挺能吃的，這個問題不是很大。

卡亞隆就建議尤里悠提高肉食的攝取，還有增加每日的餐數。

一日三餐增加為一日四餐，或者一日五餐。

當然每天的鍛鍊也是必不可少的。卡亞隆還叮囑起尤里悠，正常訓練後，要削減鍛鍊的肌肉部位。

一天最好不要超過兩個部位，讓肌肉也能喘息和休息，這樣才有利於恢復和生長。

卡亞隆所說的這些話，尤里悠都有認真的在記。

尼亞也幫尤里悠稍微的記點，這樣就能為他提供到幫助了。

過了許久，尤里悠和尼亞就把卡亞隆教授的鍛鍊姿勢給做完。

動作都做完後，尤里悠才感覺身體好像不是自己的了？全身都在痠痛，特別是練腿部的肌肉反應最大。

現在尤里悠進行簡單的走路，雙腿都有些打顫。

尼亞那邊倒還好些，她沒有用很重的重量，加上她也有鍛鍊的基礎在，身體並沒有出現很痠痛的情況。

尤里悠雖是意猶未盡，身體的力量也充沛，可惜的是這個身體已經是受不了了。

“我的身心和力量都能繼續支撐，只是身體不行而已，這沒什麼大不了的。”

“只要我在繼續練下去，一定能更快的變強壯。”尤里悠心裡是這麼認為的，所以，咬著牙還想拼命的爬起來。

“守護者大人，你今天的訓練已經夠了。如此強度就夠了，在練下去身體會受不了的。”還在卡亞隆嚴厲的制止了。

尤里悠在怎麼掙扎都好，他的身體還是沒辦法起身，嘴上卻還在不服輸，不斷說著。“放心，我還沒到極限呢，我還能在鍛鍊的。”

見尤里悠還處於亢奮的狀態，卡亞隆自然明白尤里悠沒說謊。

卡亞隆也明白問題所在，那就是守護者大人力量過大，導致他想無視身體的承受極限。

守護者大人一直持有這樣的心態，他日後肯定會有隱患的。卡亞隆不免有些擔心起來。

自從停下來休息後，想在繼續就難如登天了，尤里悠感覺身上好多部位的肌肉，都脹的鼓了起來。

尤里悠身上的肌肉都硬邦邦的，能感覺到它們都在脹痛，整個人實在是太難受了。

見尤里悠如此脹痛的模樣，卡亞隆只能讓尤里悠平躺在竹墊上。

卡亞隆要幫尤里悠捏肉疏經，讓發脹的肌肉放鬆下來，也讓他的血液加速迴圈，減輕鍛鍊後的痠痛感。

還有這一手？能減輕痠痛感，尤里悠自然不放過，為了能讓身體舒服些，多疼自己都要忍耐下去。

卡亞隆在竹墊上放置一塊乾淨的毛巾，友好提醒著，大人可能會很疼，忍一忍就過去了，疏通完就全身暢通了。

啊！！

卡亞隆的手捏下的瞬間，尤里悠就疼的忍不住叫出聲，卡亞隆他確實沒說假話，真的好疼好疼……

啊！！

聽見尤里悠的慘叫聲，卡亞隆只能暫時停下手。詢問尤里悠是不是覺得太疼了？要不要停下疏通？

尤里悠身體一動就疼，疼的自己都能抽動起來。好不容易才從牙縫中憋出幾個字，“我……忍……得住，請……繼續。”

這個毛巾是擦汗用的，擦尤里悠因疼痛留下的冷汗。

此時為了不發出叫聲，影響卡亞隆的疏通，尤里悠就讓尼亞別擦汗了，自己直接咬在嘴上，來減少疼痛的嚎叫聲。

守護者大人如此相信我，我可不能讓守護者大人失望。卡亞隆開始聚精會神起來，更加認真的為尤里悠疏通起來。

卡亞隆不能進行猶豫和停頓，順通的動作都是

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