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我是誰：（一）我是個浪漫的人。（二）我是個模範丈夫。（三）我是個溫柔體貼的人。

價值觀：信賴、浪漫、驚喜、尊重、分享。

信念：我永遠尊重對方的感覺。

策略：我不斷讓對方知道她是最重要的，不斷支援她做的事，不斷把我目前的狀況分享給對方，一同分享生命。

依照範例，你也可以在各方面列出自己的金字塔，明確知道自己的方向。

追求型價值觀及逃避型價值觀

價值觀分為間接性價值觀和結束型價值觀。間接性價值觀常以名詞來表現，結束型價值觀則為一種感覺，而我們要設定的人生價值觀是結束型價值觀。

例如，若問一個人在一生中最重要的是什麼？他給你的答案是名詞，如家庭，事業等，則為間接性價值觀。如果他的答案是一種感覺，如快樂，卓越等，則為結束型價值觀。結束型價值觀又分為追求型價值觀及逃避型價值觀。

以下再以我自己作為範例。

兩年前的價值觀：

追求型價值觀：自由、成功、愛、興奮、快樂、奉獻、安全感、刺激、健康。

逃避型價值觀：壓力、無聊、孤獨、不一致、被拒絕、身體疼痛、疲倦、爭執、尷尬、被批評。

從以上價值觀，你可以判斷這個人每天過的生活步調、優點、瓶頸及待突破之處。

價值觀是可被調整的

過去的我把自由列在追求型價值觀的第一項，但卻有個矛盾的規則：我認為自由是在任何時刻做想做的事情，不管在任何狀況都和喜歡的人在一起，不受任何人的控制。其實，這種自由根本妨礙了他人的自由，是不可能達成的。在明瞭真正的自由其實是思想的自由之後，我把自由從價值觀中剔除，因為該價值觀反而限制了我追求自由。我也終於明白，每個人都擁有自由，他的自由便是選擇他所想要的感覺，想做的事，決定想過的生活。

透過自我突破的方法，以下是我調整過後的價值觀：

追求型價值觀：信念、感恩、健康與活力、愛與溫暖、熱情、卓越、歡笑、快樂、成長、最棒的、成就感、智慧、尊重、誠懇、投資、奉獻、創新。

逃避型價值觀：不健康、不一致、生氣、沒有系統、負面思考。

調整價值觀之後，我有了很大的轉變，並天天以實際行動來得到想有的感覺。為了要擁有信念，我每天早晨自我暗示目標，培養自信。要有感恩的感覺，則自問晨間問題。為了健康，每天做暖身體操，吃蔬菜水果。要感覺愛和溫暖，我對別人微笑，表達對他人的感激並用最真實的感覺講話。有卓越的感受，是每當進步一點點或找出別人的優點時。快樂，是看電影，試驗新事物和旅行時。為了成為最棒的，我不斷使用自己所教的方法，並維持平衡式的生活。為了要有成就感，我開課且幫別人突破，每天早上一起床就因我的存在而感到成就無限。因此，經你設計過的價值觀會讓你不斷成長進步。

如何調整原來的價值觀及設計想過的生活

有些原來的價值觀很好，可以繼續保留，且把它變得更好，缺乏正面意義的價值觀則可以去除。

一個人無法成功的原因如下：

一、目的模糊：要做任何事都十分困難。

二、規則矛盾：設下的規則使自己得不到最想要的。

三、按照規則還是得到痛苦。

四、違反規則反而得到快樂。

五、堅持自己的規則永遠是對的：使別人與他十分難以相處。

六、把生命看得太過嚴肅：造成生活緊張，步調太快。

以上六項都不能使你過想要的生活，到底要怎麼做才能在生命中活出意義和價值呢？你需要做以下的事。

一、選擇並找出生命的目的。

二、放鬆你的規則。

三、解除矛盾的規則。

四、你所設計的規則應當是〃若按規則進行則會得到快樂。〃

五、假如違反規則會得到痛苦。

六、做任何事之前，先清楚對方的規則。

七、讓自己放輕鬆。

請自問，生命是用來享受的，還是為了讓自己過得很辛若？一般人認為要實現理想只有痛苦而不能享受過程，這只是其限制性信念而已，因此無法達到全面性平衡發展。

平衡式發展

平衡式發展來自於：

一、充分享受生命中的每一個過程

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