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“　等我心情好了再說吧 ”這樣　的

承諾。你可以說 ：“　我現在有點心煩，不想用這個

想明天早上吃早點的時候才談論這件事，可以嗎

態度跟你談話，所以我

？”

帶著煩躁與憤怒去談任何事，很容易導致爭吵衝突，使事情

帶著焦慮擔憂去談任何事，會使配偶也有這個情緒，但是這樣共同被一

更難處　理。

件

事困擾，卻是兩人 “　甘苦與共　”的表現，配偶會願意接受的。而且，這

遠比讓配偶看到對方憂愁但不知何事，因而要強顏歡笑、不斷猜疑擔心

得好。

（2）　支援配偶，就算他 /她做得並不完美。

遠

來

在眾人面前，當配偶說錯了，不要馬

_卜更正他　/她。應該等到　回到　家

裡，只有兩個人，並且兩人都在正面的情緒狀態中時，才告訴他

/她。在

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戀愛和結婚階段，兩人都會保證無論什麼事，都支

持對方，這些情況正 是

顯示這個承諾的機會。在絕大部分這樣的情況裡，都不會是些什麼大不

的事，所以，讓配偶的錯誤沒有得到更正，也不會有什麼大問題出現。

了

反

之，讓配偶感覺到你的支援，他

/她會很開心，這是不容易找到的

“事小

效果大　”便能提　升兩人關係的機會。

更進一步，當配偶在某些情況裡做一些決定或者行為，只要

不是會　引

起嚴重後果　（例如犯法　）或者代價太高的 （例如大量金　錢的損失　），支援他　/

她。在每天的生活裡，很多事其實有很多不

同的選擇，而相差不會很大，

例如走在馬路的這邊或那邊、他

/她　想買一件喜歡的物品等。當兩人在一

起時若你總能支援他 /她的選　擇，他　/她也會以支援你作為回報。

有時，他　/她沒能做出最好的選擇，你可以告訴他

如果他　/她不接受，不要堅持你的看法，全力幫助他

/她怎樣才　會更好。

/她實行他　/她的決定　。

當結果證明你是對的，他 /她便心服口服，同　時感受到你對他 /她的支援　了。

（3）　避免批評抱怨對方。

沒有人喜歡聽到批評抱怨的話。與一個總是抱怨的人生活在

件極不愉快的事，沒有人能夠這樣過一生的。這就是很多感情關係變壞

起點，而總是批評抱怨的人會活得很辛苦，沒有快樂，同時沒有什麼朋

一起是　一

的

友

（除了一些也是喜歡批評抱怨的

人）。感情伴侶如果還沒有離開，肯定就

是

“　貌合神離　”，人仍　在身邊，而心則常開小差。這份關係只可以用虛偽、

諾言和敷衍維持下去。

經常批評抱怨的人是沒有充分成長的小孩，他們希望世界的

人、事、

物改變　（批評　），不滿意這些人、事、物沒有如他們願

地改變　（抱怨　）。小時

候有父母去滿足孩子這些希望，現在則要求感情伴倡去繼續這份不可能

功的工作。因為不可能成功，所以感情伴侶感到很辛苦。充分成長的人

“接受　”的態度去面對所有的人、事、物，然後思考怎樣做才能使情況

有利於自己的發展。這是自己改變，而不是希望世界改變。

有這個習慣的人，我建議用以下的方式去改善：

成

用

更

·u32473X白己每大隻能批評抱怨一次的配額。當配額用完了

再說批評抱怨的話。

·u27599X當對什麼事不滿意的時候，停下來想出三個方法去處理

然後選擇你最願意、效果可能最好的一個去付諸實行。

、當天

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