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在大家都疑惑張凡虎又想幹什麼的時候，張凡虎做了個讓大家都震驚不已的動作：只見張凡虎站在高十米的樹冠頂部突然縱身向下一躍！不管是誰，不管經過了怎樣的特訓，不管用什麼用的多麼熟練的緩衝技巧，沒有人能在十米高的地方跳下來落在早已被踏得堅硬的泥地上無傷，這是不死也要重傷的結局！張凡虎莫名其妙地想自殺？

“我現在無法和你們交流，那我就讓你們看看什麼叫身體素質，什麼叫協調性，什麼叫技巧，什麼叫反應速度。”張凡虎在空中這樣想到。

第五章：健身計劃

張凡虎當然不是神經突然不對勁想自殺，事實也能證明，人的想法是不會影響自身活動的。他在剛向下跳的時候，雙腳就在樹枝上相互逆轉著一旋。這樣張凡虎在下落一米後，面向族人們的上半身就被強健的腰腹肌肉帶得猛地向後一轉，然後雙腳分別在樹幹上輕輕地點了兩下，雙手在條件反射的刺激下也揮舞著，就這樣他迅速地調節了身體的平衡，這樣他的身體就是面向著樹幹平行下墜的了。當他剛好調節好自己身體的方向與平衡時，身自己已經下落三米了！這時他的雙手也就剛好在兩條繩子頭挽出的兩個繩圈前了，只見他的雙手以迅雷不及掩耳之勢“嗖”地緊緊抓住了兩個繩圈！

物體在地球上的自然落下的加速度是每秒十米，在下落的第一秒物體會落下五米，也就是說張凡虎從樹上下跳，到雙手抓繩圈穩住身體，一共都只用了半秒多的時間！“啪！啪！啪！”大拇指粗的草繩接連發出了讓全族人都提心吊膽的聲音，張凡虎剛停止的身體頓時向下落下去。三米多長的草繩加上張凡虎的身高與臂長，現在他的腳離地也足有五米高，在那一瞬間，曾經看見過張凡虎高處落地前滾翻的反映最快的智速與智力瞬間向前面跑去，雖然都知道接住他的希望不大，但都希望這一次張凡虎也能落地前滾翻成功。他能成功嗎？全部族人都為張凡虎暗自捏了一把汗。

大家那短暫的思想還沒有結束，張凡虎居然又停止了下落，剛才他只是下落了二十幾厘米而已，這麼短的時間甚至有的族人只是在心中一驚的瞬間，智速與智力也只是身體剛一動而已就停下了。大家仔細一看，兩條繩子好好的，哪裡斷了？

張凡虎當然不會做危險的事，或者說做自己沒有準備的事。他當然知道自己七十公斤的身體在自由落地三米多的情況下，當瞬間停止的那種衝擊力有多大，不僅繩子承受不住，即使繩子的材料好、自己手藝又好、運氣更好的情況下，繩子僥倖沒斷，那麼自己抓住繩圈的雙手起碼也得被拉脫臼，筋腱、肌肉甚至嚴重拉傷。

必須得有緩衝，聰明的張凡虎在剛才上樹把兩條繩子綁在樹枝上時，就在兩條繩子上旁邊的位置分別打了三個活套，這三個活套是那種受拉力就開的結，但是張凡虎打得相當緊，至少在族中能用手拉開的人可能就只有張凡虎與智力。所以剛才在繩子拉著張凡虎停止的一瞬間，那巨大的力量在剎那就分別把兩邊的六個活套拉開了。因為必須讓兩邊受力平衡，以防單邊繩子斷裂，張凡虎把兩邊的活套都打的距離一樣，由此兩邊拉開的活套時間是一樣的，發出聲音也是三組兩個活套一起被拉開時繩子彈動空氣發出的。在經過了三次緩衝，張凡虎就安然地停下來了，他再次向大家證明了簡單又實用的技巧在生活中的偉大。

在大家暗自鬆口氣的時候，張凡虎下面的動作頓時就讓大家又睜大了眼睛。只見剛停止身體下墜的張凡虎，雙腳同時用力一蹬樹幹，身體就藉著反作用力向後，也就是背向族人的方向蕩過來，他的雙手也用力地把自己拉上去一尺並向兩邊分開，使自己的雙臂與肩平行展開，就像一個體操吊環運動中一個標準運動。但張凡虎還不滿足這個已經是高難度的動作，他在身體被盪到最高處時，收腹、提腿、曲腿、後翻，四個動作又是一氣呵成，在做完這些後身體也回到了樹幹不遠處，只見他又是雙腳蹬樹，只是現在他不把自己蹬向外邊了，而是雙腳蹬樹使自己停下來，然後雙腳向在路上跑一樣快速向樹頂跑去，只是跑了幾步他就頭下腳上地貼樹倒垂在樹幹上，雙手同樣與肩平直一線，然後慢慢地把雙手併攏，身體就慢慢地貼樹向上滑行，當雙臂貼身以後又下來與肩平直一線。如此三次後才停下來，但這已經把全族的人都看呆了，這得多大的臂力、胸肌、肩膀斜方肌、大小圓肌等肌肉的力量，還有肌肉群相互配合的協調性啊？

族人們不懂人體的肌肉

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