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第16部分 (第1/4頁)

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王坤撒賴了,捱打時的委屈都發洩出來了。

。。

陳雁南無語ing。。。。。。。。

陳雁南的魔鬼訓練(一)

聽完了陳雁南講大師兄的捱打經歷,小俊的表情只能用目瞪口呆來形容。。。。

陳雁南看著小俊那樣子都想笑了,於是趁熱打鐵,“所以啊,你大師兄都被我管教的服服帖帖的,你最好老老實實地好好接受我的訓練,否則啊。。。。”。

天哪,這就是紅果果的威脅啊,小俊的小俊一撅,小頭一扭,全方位立體化地表現了自己的不滿,可惜呀,還是得同意,“是是是,怎麼敢不呀。。。”。

於是,魔鬼訓練就展開啦。。。。

魔鬼訓練第一天體能訓練。

上午:。

跑步20000米。

在體能訓練室,小俊看到這份僅僅是上午的訓練單的時候,就已經覺得腿軟了,往下一看,

下午:。

俯臥撐300。

仰臥起坐300。

引體向上100。

游泳10000米。

小俊的第一感覺就是不想活了,活不了了,沒法活啦。。。。。。。。

陳雁南一來就看見小俊雙手拿著訓練單,呆呆地站在那裡。。

一看就明白了小俊的心裡。。。。

所以為了激勵小俊,陳雁南一臉〃奸笑〃的走過來,拍了一把小俊的後背,“怎麼了啊小俊,完成不了啊!”陳雁南說話的語氣,加上他那一臉奸詐的表情,可是能把人氣死啊。

在這種時候,我們的小俊身為有“不死的小強”之稱的無敵青春靚麗美少男,怎麼可以低頭呢,“能,怎麼不能!不要小看我!”唉!小俊啊,其實你是。。。真不能啊!。

陳雁南本就是想激一下小俊的,所以看小俊這樣,正中他的下懷。。。。

“好啊,那我們小俊就展示一下自己的實力吧!!!”。

看著陳雁南那個奸笑的表情,小俊氣都要氣死了,一步踏上跑步機,調上時速就開始跑了,哼,試試!雖然心裡還是有一些嘀咕,可是。。。。雖然是煮熟的鴨子,可是還有嘴硬呢。。。。

可是呀小俊,嘴硬是需要資本的啦……。

跑到三千米的時候,小俊就已經氣喘吁吁了,臉漲得通紅,大口大口地喘著粗氣。

“呦……我們的英雄不行啦?”陳雁南故意激著小俊。。

小俊也就是個小孩子,被這樣一激還真就一下子覺得有勁了。。

陳雁南也覺得自己的“陰謀”得逞了,便不再難為他,畢竟是想讓小俊好好訓練的,達到目的就可以啦……。

小俊就是憋著一口氣,非要表現出來給師兄看看。。

其實真是已經很累了,可是可是……還是得拼命練,練不好可是要捱打的啊……

小俊第一次理解了什麼叫舉步維艱 ,真是覺得邁出去一步都很難。。

多少次都不想跑了,可是不跑又不行,真是被逼得走投無路只能跑了。。

跑到5000米的時候可能是到了第一個極點了,小俊跑得越來越吃力,呼吸都越來越急促了。

陳雁南也看出來小俊不對勁,但是畢竟是有多年經驗的教練,知道這就是訓練所要邁過的坎兒,所以並沒有心軟,而是狠下心來逼著小俊跑。。

“努力抬大腿,用大腿帶動小腿,加速,跟上跑步機的速度!”。

聽著教練的話,小俊盡力快跑去跟上跑步機的速度。。

可是沒跑一會兒就又慢下來了。。

嗖!啪!頓時小俊覺得屁股上一陣麻,然後就是鑽心地痛~~~。

小俊猛的回頭,發現教練的手上攥著一根藤條!甚麼時候拿的啊!。

“再不快跑……”說著把藤條朝小俊屁股的方向比劃著。。

□裸活生生的威脅啊!可是小俊還就是怕打……。

小俊跑得臉通紅,身上的衣服都被汗打透了,腿越來越沉,還要拼著命的抬腿,想想都覺得苦。

跑到8000米的時候,小俊覺得自己都要虛脫了,真的覺得一點兒都不想跑了。於是小俊一把把跑步機關掉,然後一手撐著膝蓋大喘氣,一手朝著陳雁南擺手,“教練,我,我真的不行了……”

“上去,繼續跑,我念你是第一次,就當什麼也沒發生!”陳雁南嚴肅

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