第5章 五禽戲 (第1/2頁)

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晚上回到住處，關好門窗，秦雲立刻召喚系統：“系統，領取系統獎勵！”

【叮！獎勵提取中。。。】

剎那間，一股熟悉的熱流湧入大腦，關於“初級基因進化法-五禽戲”的知識出現在秦雲的腦海裡。

傳說五禽戲是由東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。

它是一種"外動內靜"、"動中求靜"、"動靜兼備"、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的仿生功法。

隨著時間的推移，五禽戲不斷發展和演變，並逐漸流傳開來，並在民間廣泛傳播。

到了現代，五禽戲得到了更加廣泛的推廣和應用。

它不僅在華國受到廣泛歡迎，也在國際上得到了認可和推廣。

在WD病毒流行以前，五禽戲就被認為是一種安全有效的健身方法，對於預防和治療一些慢性疾病有一定的輔助作用。

WD病毒感染全球后，一些五禽戲修習者發現，原本被視為強身健體的養生功法的五禽戲，竟然對於促進身體進化有奇效。

之後幾年裡，國家為了充分挖掘五禽戲的作用，召集了大量專家和武者對其進行改良改編，推出了全新的全民基礎健身功法-五禽戲1.0和武者基礎功法-五禽戲2.0。

其中五禽戲1.0是零階功法，跟舊版的五禽戲相差不大。

它主要最佳化了呼吸法和簡化了一些動作，共有40個動作，其中虎戲8式、鹿戲8式、熊戲8式、猿戲8式、鳥戲8式。

它取代了以前全國中小學生每天必做的廣播體操，同時也是所有人都可以修煉的強身健體的功法。

五禽戲2.0則是一階功法，只有實力達到準武者以上的武道修煉者才能修煉。

武道修煉者實力達到準武者後透過考核並註冊登記成為武者後，可以在全國各地的武道協會免費領取五禽戲2.0功法。

其中包含了武道心法，武道身法和武技。

五禽戲2.0之所以需要實力達到準武者以上，是因為研究表明，修煉五禽戲2.0作為一階功法，武者修煉它以後體內會生成內力（借鑑武俠小說叫法），實力太低身體經脈會承受不住，提前修煉武道功法會損耗潛力。

五禽戲2.0是目前已知的相容性最強的基礎功法，武者修行了這套功法可以隨時改練其他功法，是華國乃至世界各國武者的基礎功法。

根據系統介紹，系統獎勵的初級基因進化法-五禽戲則包含了五套不同的武道功法，分別是《虎撲功》《白鹿功》《熊抱功》《猿躍功》《鶴翔功》。它們每個都不比五禽戲2.0差。

虎撲功：模擬老虎捕獵的姿態，透過四肢的協調運動，增加肌肉力量和爆發力。

白鹿功：學習麋鹿奔跑和自衛的動作，鍛鍊腿部力量和平衡感，兼顧雙手和腰部力量，提升整體穩定性。

熊抱功：學習黑熊站立的姿勢，運用腰部和肩部的力量，鍛鍊身體的柔韌性和穩定性。

猿躍功：效仿猿猴跳躍的靈動，以靈活的身手和敏捷的動作，提高身體的協調性和爆發力。

鶴翔功：模仿仙鶴飛翔的動作，透過伸展雙臂和腰部，調節呼吸，達到強身健體的功效。

這五種功法各有特色，武者可以根據自己的身體狀況和需求選擇適合自己的功法進行修習，也可以全部修煉。

無論是強身健體還是追求更高的境界，這版五禽戲都能為人們提供完美的進化道路。

系統獎勵的初級基因進化法-五禽戲還有一個優點，那就是修煉它沒有年齡限制。

修煉這門功法，身體素質會穩步提升，體內生成的內力不僅不會損傷經脈，還能拓寬並溫養經脈。

所以儘管目前秦雲還沒達到準武者門檻，仍然可以開始修煉系統出品的五禽戲。

吃過晚飯，秦雲決定今晚就開始修煉初級基因進化法-五禽戲。

秦雲仔細回憶了一遍初級基因進化法-五禽戲的修煉方法，結合自身狀況，決定先修煉增強力量的《熊抱功》。

秦雲先擺起黑熊站立的姿勢，雙臂前伸，雙手懸空虛抱，然後調整呼吸，按照《熊抱功》的內容開始修煉。

只見秦雲不斷調整自己的動作和呼吸，動作越來越快，呼吸也越來越快。

整套動作，從緩慢到快，呼吸也是越來越快，心臟彷彿水泵般，越來越高強度工作。

一整

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