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想驗證一下它的準確性。） 大約一半參與者根據各自的切身體驗，將調查問卷中的10種抑鬱症產生的原因按照輕重程度排序，然後把各自的結果寫在下面的頁面上。（第二組與第一組的排序非常相似，但不完全相同。）在她們答題之前，我要求她們獨立完成。她們要把每一頁紙從1至10標上頁碼，然後把所有選項排列兩次：第一次根據自己的親身體驗排序，第二次按照自己認為其他女性可能是什麼原因排序。男性可以參加第二種形式的排序，按照自己的猜想來回答。　。　想看書來

第2章 女性抑鬱症產生的根源（2）

女性抑鬱症產生的原因 請結合自己的生活體驗，把你認為抑鬱症產生的原因按輕重程度進行排序。請不必簽名。 原 因 你自己的順序 你猜想的順序 1。　婚姻缺乏浪漫愛情 2。　婆媳、妯娌衝突 3。　缺乏自尊 4。　與子女關係不好 5。　財務困難 6。　孤獨、寂寞、無聊 7。　性生活不和諧 8。　月經不調和其他生理疾病 9。　疲勞和時間壓力 10。　衰老。　最好的txt下載網

第3章 缺乏自尊（1）

你信不信，完成問卷調查的女性中大多數人把缺乏自尊視為抑鬱症產生的最主要原因。超過50％的人把這一條列在了所有其他選項的最前面，80％的人把它列入了前5位。這一結果與我觀察和想像的情況不謀而合：即使那些看起來健康、幸福的新婚女性，地位低下和自我懷疑就像一把鋒利的刀片，足以給她們留下一道致命的傷痕，或者使她們受到的傷害加深。這個自古以來就存在的問題在諮詢活動開始5分鐘內就充分顯現出來；不滿足感，缺乏自信，覺得自己一無是處，沒有任何價值等等，久而久之，這些消極的情緒會演變成為一種生活方式，長此以往會成為一種失望和絕望，這正是美國數百萬女性現在所遭受的不幸。 缺乏自尊到底意味著什麼？當不滿足的感覺日益加深以後，她們的心裡是一種什麼樣的體驗呢？我敢說這些令人煩惱的想法和焦慮會從我們的神經系統中反映出來。如果她獨自一人坐在家裡，周圍寂寞無聲，那麼她的大腦就會整個下午都在想：為什麼沒人給我打電話？為什麼自己沒有一個“真正”的朋友？她渴望與人交流，推心置腹地交流，但是迷茫中她覺得整個世界中找不到一個交流的人。有這種想法的人還會覺得，當別人對她有了非常透徹的瞭解之後，“他們就不會再喜歡我了”。然而當她與同齡人講這些事的時候，這種感覺會變得更加恐怖，回家後她會翻來覆去地想那些事，覺得自己很傻。難怪別人老是比自己聰明能幹呢！她還覺得自己變得越來越醜陋，越來越失去性感。她還會讓自己覺得作為一個妻子或母親很不成功，使自己對自己心生厭倦，不再躊躇滿志，不再充滿期望，也不再期望自己會變成另外一個人。這種感覺讓她覺得不再被愛，也不可愛了，留給自己的只有孤獨與憂傷。到了晚上，家人都進入了夢鄉，她卻躺在床上，孤枕難眠，輾轉反側，巨大的空虛感侵蝕著心靈，此時她多麼渴望得到無盡的愛與關懷啊。這是一種嚴重的自憐行為，它讓人暗自傷心落淚，又讓人躲在黑暗的角落，悄悄地把臉頰上的眼淚擦乾。這就是抑鬱症！ 也許有些女性不能真正理解我上面所描述的這些體驗。這些女性在孩童時代是“超級巨星”：從小聰明伶俐，在小學時陽光燦爛，還當過啦啦隊隊長，在家裡是公主，到了高中上大學的時候，又成為許多男孩子競相追求的女孩。這樣的女性是少數，她們基本上沒有嘗過自卑的苦味。對於她們來說，其他女性產生抑鬱症的主要原因或多或少有些神秘。然而，對於大多數女性，抑鬱的情緒卻司空見慣。你是否也是這樣？你是不是也得出一個結論，自己是一個徹頭徹尾的失敗者呢？如果是這樣，那麼本書後面的內容將向你提供你所需要的答案。你總能從抑鬱症產生根源的列表中找出一個相關的原因，不是這一項就是那一項。 我已經講過，缺乏自尊是當今女性普遍存在的現象；這一事實又一次得到證實，就在剛才。我坐在我家附近一個寧靜的公共圖書館裡寫這本書（沒有電話打擾）。在我停下來休息的時候；圖書管理員走近前來對我說，有一位讀者正在找我以前寫的一本書——《讓孩子自信過一生》（Hide　or　Seek），並問我能不能和她說幾句話。我抬起頭，一位體態優雅的女士正站在書架前面等我，年齡大約有45歲。那位女士向我做了簡短的自我介紹之後說：“我一直在尋找你的著作，因為我聽說這些書都

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