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高興的是，我們人類總是有自我修復心靈的強大力量，並且對於地震中的多數人而言，時間是治療心理創傷的良藥，所以，對這部分人，只需要提供更多普及性的知識，學習一些簡單的壓力處理技巧，他們就會逐漸地走出地震創傷的陰影。而對於其他少部分遭遇嚴重心理創傷的人來說，隨著時間的推移，他們將更加痛苦不堪、欲罷不能。他們不僅僅需要很好的去理解心理創傷的形成，還需要懂得一些相對專業的幫助技巧。

而這些正是本書所要做的努力。不僅僅強調心理創傷專業的背景知識，更注重專業科普化的通俗演繹；不僅僅有面上知識的科學普及，更有鮮活個案的實踐服務；不僅僅倡導現代的心理康復方法，也關注傳統中醫身心管理的策略。更為主要的是，本書不僅僅關注地震創傷早期的生活影響，更著眼於改善地震之後未來遠期的生存方式和生活質量。所以，本書除了適合災區廣大幹部群眾、學校師生閱讀和使用以外，也可用作災區和非災區的災難心理服務人員的專業科普化的培訓教材。

本書的出版，首先要感謝綿陽市地震災區幹部群眾與學校師生心理服務協調小組、綿陽市災後心理衛生服務領導小組的大力支援；感謝四川省社會科*合會提供的專案支援；感謝和我一起工作的團隊，他們出生入死，在災區大量心理服務的實踐中，分享彼此的經驗，陪我一起度過了那段艱難的時光。特別感謝災區那些遭遇嚴重心理創傷的人們，是你們吐露真誠、敞開心扉，讓我多了一些機會去審視人生百態。在你們逐漸走向康復的時候，也使我的人生有了進一步的成長和體驗。

本書的編寫，參閱了大量的國內外資料，也得到國內外友人的幫助，他們有：衛生部疾控局精神衛生處嚴峻處長、中國CDC精神衛生中心馬弘教授、四川大學華西心理衛生中心張偉教授、孫學禮教授、中南大學公共衛生學院肖水源教授、中南大學精神衛生研究所李凌江教授、國際華人醫學家心理學家聯合會鄧明昱教授　……，在此一併致謝。有關圖片和材料標明瞭出處或文獻致謝，但由於災後心理服務的任務繁重，時間緊迫，尚未經過作者本人同意，念在大災面前，請高抬貴手，恕我不恭不敬，保證下不為例。由於作者們的水平有限，書中錯誤在所難免，懇請讀者提出寶貴的批評和意見。

請允許我謹以此書獻給我在大地震時出生還沒滿月的兒子和他的母親，如今的他，已開始咿呀學語，祝福他健康成長！

黃國平匆匆記於四川綿州地震災區二零零九年四月八日

目錄（1）

前　言

第一章　地震：讓我的傷痛走多遠…………………………………　1

第一節　什麼是心理創傷………………………………………………

1

第二節地震創傷：究竟要走多遠…………………………………

2

第三節　地震以後，為什麼要談心理創傷………………………　4

第四節　地震後壓力：可以連環累積嗎…………………………　6

第五節　不是所有的心理問題都來自地震……………………　7

第六節　地震不會導致所有人致病………………………………　8

第七節　心理創傷不只來自地震……………………………………　9

第八節　關於地震心理創傷的誤解………………………………12

第二章災難影響了我們的生活…………………………………　13

第一節　災難怎樣影響我們的生活………………………………　13

一、災難影響了我們的情緒…………………………………………　13

二、災難影響了我們的大腦…………………………………………　18

三、災難影響我們的人際關係………

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