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才哦�耍�咴嘶崮黴諮薔�兔�尾懷晌侍猓�丶�且�宕淌瀾緙吐跡��姓鉸哉絞醵際歉�莩宕淌瀾緙吐級ǖ摹Ｆ┤紓�10000米就是王軍霞主打，她的對手是雲南鍾煥娣，曾經在巴塞羅那奧運會上破過亞洲女子10000米紀錄。王軍霞的戰術是先跟後超，10000米是400米跑道二十五圈，到了十七八圈時，王軍霞已經沒必要再跟在鍾煥娣後面了，那時她倆已經把很多選手超了一圈。根據預先我們定的戰術估計了鍾煥娣的水平，我又給了現場指揮，王軍霞從十八圈開始就把鍾煥娣甩了，一直一個人往前衝。再往下，我的現場指揮都用不上了，因為全場上萬人全在喊“王軍霞破紀錄！”“王軍霞破紀錄！”就這樣，王軍霞一口氣跑到終點，主席臺上的國家領導人全站起來了，全場都開鍋了，結果，以29分31秒78破了世界紀錄。 作者問：你在比賽中還有什麼戰略戰術秘訣？ 馬俊仁說，一定要問，我就跟你講。無論是1500米，還是3000米、5000米、10000米，我事先都給他們編了百米口訣表。  。 最好的txt下載網
大賽絕密戰術：每百米背一個口訣（6）
作者問：什麼叫百米口訣表？ 馬俊仁說：每一百米想一件事，都是設計好的。我從曲雲霞、王軍霞在保加利亞第一次打冠軍的時候，就開始用這個方法。像1500米，跑第一百米，腦袋要冷靜，怕一開始跑心情激動，過分緊張，心臟呼吸一開始跑亂套。要冷靜，要沉著。戰略上要重視對方，戰術上要渺視對方，樹立一個雄心，要拿金牌，誰也不怕。要穩住，寧可少跑十米，別犯規。跑第二百米，我比你們都聰明，跑道佔對了，我要越來越堅定地往前衝。跑第三百米、第四百米，呼吸最困難的時候，要想這沒關係，我這是為祖國為人民跑到最前面，祖國人民都在看著我。跑到六百米，呼吸到極點，最困難的時候出現了，這時你想到江姐，竹籤扎手指頭都不知道疼，自己這點困難算什麼？跑到一千米，決定勝負了，有些人已經不行了，這時候想到革命先烈王成手拿爆破筒。最後剩二百米，不成功便成仁，就是決戰了，不顧一切往前衝，什麼都不想。不同的專案，百米口訣不一樣，她一上來只想這口訣，心裡就不亂套，玩命地往前跑，心裡有一股無窮的力量。 口訣詞都是預先背好的，到場上什麼都不在乎了。 作者讚道：你這可真是貨真價實的秘訣。 馬俊仁說：就這個秘訣管了天大用。臨上場，她緊張了，你就囑咐她說一句，秘訣記好沒有？她一想秘訣，什麼都忘了，跑起來心一點不亂。要不，滿腦子怎麼出成績，怎麼得冠軍，還想著破紀錄，太緊張了肯定跑不好。 還有你剛才問到我的現場指揮，那都是我的秘訣。運動員一看到你教練出現了，就格外有力量、有靠山了。一定要知道你在運動員心目中的號召力。特別是到了需要衝刺的時候，你發出衝刺的聲音，叫運動員一看，哎，教練叫我衝刺了，渾身的勁兒頓時長好幾倍。全場再跟著你一塊兒喊，那推動力就更大了。不過，作為教練你的地點一定要選好，這裡奧妙很大，一定是在決戰的關鍵時刻，在運動員看見你最清楚又最有力量的那個地點。她正呼吸最困難，一看教練出現勁頭來了。這裡邊有關運動員計程車氣、思想、情緒、氣氛、戰術。你的暗號不能讓別人看懂，指揮運動員又得特別帶勁兒，這都是秘訣。 在外國比賽的時候，他們看出我現場指揮的作用了，干擾我，用大彩旗把我擋上，比牆都高。那些國家有他們的策略。我就和他們鬥著來。每次選擇地點，都有第一方案，又有第二方案。這個地方受干擾，我換個地方又出現了。運動員心裡全部有數。 馬俊仁這個大山的兒子從小窮則思變奮勇拼搏，終於結出了令世界震驚的碩果。 在中國第七屆全運會上，馬俊仁率領的馬家軍將女子中長跑各個專案都重寫了一頁歷史。800米比賽，馬家軍包攬了金銀牌以至前五名，同時重新整理全國紀錄。1500米，馬家軍佔了前八名中的七名，其中曲雲霞、王軍霞獲金牌、銀牌，並且共同打破了沉寂十三年的世界紀錄。3000米，馬家軍又獨攬了前五名，而且這項曾經保持九年的世界紀錄被馬家軍的王軍霞等五人在預賽中共同打破，而到決賽時，五人再次將自己剛剛創立的世界紀錄重新整理。10000米，馬家軍又佔了前五名中的四名，其中，王軍霞獲金牌，並將維持七年之久的世界紀錄重新整理提高了41秒99。再加上此前春天舉行的七運會馬拉松比賽，馬俊仁指揮的馬家軍曾在那裡攬括了除第五名之外的前六名，並重新整理了全國紀錄。這樣，我們便看到七運會上中長跑各個專案都成了馬
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