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目　錄（1）

藉著讀書讀自己

四色筆讀書法

藉著讀書讀自己讀書會

前言

第一章　生命潛能

——在僅有一次的生命裡；　活出自己最大的可能

本單元讓你觸動自己無限的可能性，從而激發“我能更好，我要更好”的信念

第二章　我是一切的根源

——在自己的世界裡，一切現狀都源於自己

本單元透過闡述因果律，讓你瞭解：內因與外在環境（他人的刺激）這個外緣結合後所創造出的種種“果”——婚姻、事業、人際、親子關係等

第三章　覺察與覺醒

——一個覺醒的人，他的名字就叫佛

一尊迷失的佛，他的名字就叫人

作者將為你闡釋發揮無限潛能的唯一途徑——“覺察”的真貌，如何做到不偏不頗，既能享受生命，又能在與身邊人的互動與生活中，讓自己成長和開發無限潛能

第四章　智慧的殿堂

——用勇氣去接觸生命中的每一個真實的發生

知識是資訊的堆積，智慧是生命中心的經驗，知識常是對立衝突的，智慧則是和諧的。在此你將看見智慧的殿堂，併為跨入智慧的殿堂做好充分的準備

第五章　煩惱即菩提

——生命所經歷的每一次痛苦，都將引領你走進智慧的殿堂

當你開始生命潛能之旅時，你將發現自己的無限潛能竟然是蘊藏在成長過程中的制約、煩惱與痛苦中，是卡在自己過去避開的、壓抑的、否認的自我當中

第六章　原罪（意識、存在和我）

——執著於自己世界裡的是非對錯，你將沉淪於人生的苦海

社會上確立的許多標準、制約會成為我們心中的鞭子，它們會不停地鞭打真實的自己。當我們達不到那些外在的標準時，就會讓我們無法真正的愛自己、欣賞自己

第七章　真愛

——愛他，如他所是，並非如自己所想

你就是最美的，除非你能真正的愛自己，否則不會有人真的愛你

第八章　成長與轉變

——隨著對自己的行為、思想、感覺、情緒等模式的覺察，自己變了，你的世界也就隨之改變了

如果你將自己的不足當作敵人，那你只會想擊毀它或逃開它，然而生命的能量是永遠不會被摧毀或被壓抑的，它會轉到其他更深的層面影響著你

第九章　擁舞自然

——接納和欣賞生命中每一個春夏秋冬

無論我們如何努力，都無法比自然做的更好。當歡笑要走時，想要留住它，那就是痛苦；當悲傷、挫敗來臨時，想要趕走它，那也是痛苦。作者將和你走入自然，進行頭腦和內心的統合，擁舞自然

第十章　如來

——我健康，是因為累了我睡、渴了我喝、餓了我吃

當你心中已有信念，即使周圍有人反對，也無法動搖你的抉擇；當你眼前有片美景，你能剎那間拋開自己完全被折服，無我的融入，你就進入瞭如來的境界

附：許宜銘先生演講錄

談心靈成長、自我成長和潛能開發

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目　錄（2）

後序

見證與分享

藉著讀書讀自己

用四色（熒光）筆劃下自己讀書時的想法、念頭、感覺、情緒等狀態，來探索自己的生命經驗，從而更加了解自己。

四色筆讀書法的應用

用紅色，代表這些語言打動我心，我很認同；

用黃色，代表我對這些語言不以為然，有抗拒；

用藍色，代表我對此有困惑，想進一步瞭解；

用綠色，代表我的意識在此無法專注，想跳過去，頭腦恍惚了。

藉著讀書讀自己讀書會

我們將在全國二十個以上的城市開辦系列心靈成長讀書會，你可以憑《活出自己》免費參加，大家可以共同分享“藉著讀書讀自己”的種種感受。例如，你認同書中的某部分文字，你可以在讀書會的“分享”中協助他人對無法專注的這部分產生閱讀的興趣；也許你抗拒的部分，正是他人想進一步瞭解的，可能會因此繼而引起你的興趣……總之，這裡是思想碰撞的盛宴，是經驗分享的平臺。

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