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”治療是很有效的，鼓勵幹部採用習琴、作詩、繪畫等心理情感調控法。書包　網　。　想看書來

第七章　中醫如何進行身心管理（3）

這裡可以舉當代著名的政治家如毛澤東、*的例子，他們都是自我調控心理的典範，堪稱大師。眾所周知，毛澤東喜詩歌、書法；小平同志喜打橋牌，這兩個人的政治生涯中頻遭厄運，都有過家破人亡、妻離子散之痛，但他們除了具有堅定、遠大的政治抱負之外還擅長進行自我調控，所以他們成為當代偉人。尤其是小平同志，歷經多少坎坷磨難終將我們中華民族引領到復興之路，而讓後人永遠敬仰他。

自古中醫就非常重視居住環境對身心的調整作用，內經雲：陽氣者若天與日，失其所，則折壽不彰，核心內容就是護陽。

汶川地震災區地處西南，按《易經》推斷屬坤位，寒溼之地，冬季尤為明顯，具體調整方法就是災區重建房屋時要考慮房子的方位，一定要坐北朝南，採光好。尤其臥室要陽面，要防溼，故建房地基要高。國外研究也證明，寒溼環境對有嚴重心理創傷的病人康復是不利的。

臥室睡覺的床位最好南北方向，按《易經》說就是坎離位，因南面屬離屬火，北面屬坎屬水，對應人體，南面屬心，北面屬腎，水火相濟，心腎相交，陰平陽秘，精神乃治。

也就是說肌體調節順暢、平衡了，身體很容易康復。

居室裡的顏色以黃和紅暖色搭配為主，具體說，臥室用黃色，活動會客的屋子用紅色鮮明的色調為主，目的都是為了使憂傷、愁苦的情緒得到緩解。

穿衣，內衣多穿黃色，外衣多穿紅色，尤其女性不論多大年紀都應如此，目的也都是為了調節積極向上、生活樂觀的情緒。其基本按照五行相生相剋原理，此處就不詳述。當第七章中醫如何進行身心管理146然，對焦慮、躁狂的病人宜用藍色調，以利於情緒穩定。

（弱對比色的櫃子有助緩解情緒）中國的氣功等養心健身法對於災後身心康復很有效。這裡推薦三種功法：

1。八段錦按摩法八段錦是一種簡易、有效的調心強身的鍛鍊方法，流傳很廣，我們這裡介紹的是清朝光緒時　“易經筋圖說　”的版本，俗稱武八段，由　“兩手託天理三焦　”、“左右開弓射大雕”、“調理脾胃擎天柱”、“五老七傷往後瞧”、“虎頭擺尾去心鬱”、“兩手攀足固腎腰”、“攥拳”、“怒目去肺悲”、“背後七顛樂逍遙”。（本法的有些鍛鍊名稱是依據實際需求，筆者作了修改。）本法的核心就是調理鬱滯悲痛的心理，調理五臟、氣血、經絡。

2。改良五禽戲練功法五禽戲療法是一套動功保健療法，主要是透過模仿動物的動作和神態達到強身防病的目的，由三國時期名醫華佗所創，經過臨床觀察對心理創傷的病人有較好的調理作用，尤其其中的虎、猿、雁等操法對憂鬱症有疏肝寬胸解鬱的功效。

3。簡易練功法正、清、和調氣養生法是當代楚辭研究大家文懷沙老先生自創的養生方法，這裡改良一下對調節身心疾患和防治憂鬱有輔助作用且方法簡單易行：

第七章　中醫如何進行身心管理（4）

人站立位，雙手疊放在丹田處即臍下，左手壓右手，逐漸張開嘴，深情飽滿地發“正”字音，聲音要高亢有力，然後低音長久發“清”字音，最後聲音不高不低發“和”

字音，正字音振奮人的陽氣，“清”字音調節人的陰氣，“和”字音使陰陽相合，達到陰平陽秘、精神乃治的調解效果。當然像太極拳和太極劍更是普及的鍛鍊方法，功法很多，這裡就不詳述。

中醫的直接干預治療方法包括針灸和中藥。

很好，會下美方代表對針灸治療心理疾病很感興趣，很希望對此進行交流。

依據中醫經典和文獻記述以及我們工作中的經驗總結歸納出一些治療方法：

開竅醒腦法：適用於嚴重憂鬱症的病人，用穴、百會、人中、湧泉；手法強刺激，尤其是人中和湧泉穴，不留針，瀉法，日一次，五天一個療程。

寧心安神法：用穴、百會、神門（雙側）、內關（雙側），先瀉後補，留針30分鐘。

疏肝解鬱法：用穴、膻中、右期門、太沖（雙），瀉法，留針30分鐘。

保元健脾補腎法：中脘、氣海、關元，足三里（雙）、三陰交（雙）；太溪（雙）補法，留針30分鐘。

灸法治療：主要用於寧心、保元氣；選穴，百會、關元，灸20～30分鐘。

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