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本就對營養的吸收十分緩慢艱難；再用大量的纖維素去刺激腸蠕動；推動這些食物加快透過胃腸道排出去；就使得營養吸收的效率更加低。產婦營養不良；又怎麼能讓乳汁充沛；乳汁的質量又怎能好？這種捨本逐末的做法；不可取。
3雌性激素和含雌激素的食品
雌性激素可抑制泌乳素髮揮作用；所以孕期一般不會泌乳或極少泌乳。產後如果體內雌激素消退得慢；殘留過高；也會導致乳汁稀少甚至不泌乳。含有雌激素的食物有：蜂王漿、雌性的家禽和魚類等。儘管食物中的雌性激素不如藥片那麼集中精粹、含量高；但是考慮到受眾體質的差異；敏感度不同；有的人還是有可能因此導致奶水不足的。所以一些有經驗的老中醫會建議產婦食用會打鳴的公雞；而不是老母雞來幫助催乳。因為其中含有的雄性激素正好作用相反；會促進泌乳素髮揮作用。
5。疲勞戰
當了媽媽後；很多人開始懷念過去的夜夜安眠。而今；不論白天黑夜；孩子睡了；你不一定能跟著睡。但是你正迷糊犯困的時候；孩子醒了；你就必須得起來伺候他；至少哺乳是別人替代不了的。一天下來；跟打仗也差不多了。
有很多書籍或者專家告訴你要讓孩子多吮吸；多刺激乳投；才能促進乳汁的分泌；其中的原理；在“前乳”一段中分析過了。但是現實的情況是很多媽媽越糾結於奶水少；越頻繁哺餵孩子；還逼著自己猛吃；可奶水卻越少。這是為什麼呢？
因為雖然刺激乳投能夠促進大腦和相關神經元製造泌乳素和催產素；但是情緒緊張、精神焦慮、疲勞則會抑制這兩種激素分泌；從而抑制乳汁的分泌和排出。泌乳素是脈衝式分泌的；它在睡眠中分泌最旺盛；可以達到清醒時的兩倍。所以吃一鍋花生豬腳湯；不如讓媽媽踏踏實實睡一晚上效果來得好。家人在此時應當主動承擔起夜間餵奶的職責。可以讓媽媽睡前用吸奶器把乳汁吸出來冷藏備用；夜裡讓家人溫熱後喂孩子。乳汁實在不足的；可以用配方奶代替；退一步是為了進更大的一步；不必過於糾結和內疚；精神一定要放輕鬆。
第9節。
另一方面；過於頻繁哺乳；一是造成乳腺泌乳的時間間隔太短；製造的大多是前乳；孩子吃了不頂餓；還容易因為乳糖的作用發生脹氣、腹痛甚至腹瀉；營養豐富的後乳分泌不足；孩子容易營養不良影響生長速度。二是由於孩子越吃不飽；越需要頻繁吃奶；導致媽媽疲勞應戰；惡性迴圈。三是使乳防發生錯覺；認為不需要分泌更多的乳汁；久而久之成了習慣；奶量就越發少了。所以我個人認為太頻繁哺乳並不是個增乳的好辦法；還是應當根據寶寶的月齡大小制定合理的餵養頻率。至於刺激乳投；並非只有直接哺乳一種途徑；前文“後乳”一節中推薦給大家的“奶陣刺激法”完全可以勝任。
如果奶水變少；透過休息、補充營養和各種刺激手法都沒能讓奶量增加；建議你看看中醫；中醫在解決這個問題上有著很豐富的經驗；效果也很好。此外；有一個民間驗方你不妨試一試：0米0花0書0庫0 ；__
用生南瓜籽（帶殼重量25~30克；去殼重量15~18克）；早晚空腹嚼碎嚥下；連續服用3~5天。注意一定要用生的南瓜籽；據說熟的南瓜籽反而會退奶。
6。常常清空乳防；既保健又增乳
“奶牛”級的媽媽很讓人羨慕。曾經在網上有個討論帖；討論寶寶吃不完的母乳該如何處理。有的說留給孩子他爹吃或者捐給沒有母乳的媽媽；有的建議拿來做面膜；還有說用來澆花甚至發酵做酸奶的；各種奇思妙想令人捧腹。
當然；乳汁分泌旺盛有時也令人苦惱；乳腺炎是最常見的問題。由於漲奶的速度快；孩子又吃不完；如果不及時清空乳防的話；淤積的乳汁就會使得乳腺腫脹不堪；發炎甚至化膿。輕者疼痛難忍無法哺乳；重者會發高熱甚至需要到醫院開刀引流。
這些煩惱可不完全是“奶牛級”媽媽們的專利；奶水少的媽媽同樣也可能遭遇乳腺炎。那是由於越小的寶寶吮吸力越弱；當乳汁排出乳防變軟後；剩下的乳汁就很難被完全吸空。因此乳腺炎在哺乳的頭幾個月發生機率更高。
哺乳期避免乳腺炎、保護乳腺的正確做法是：哺乳期的每天都應當若干次用吸奶器清空乳防。“奶牛級”媽媽至少每晚睡前必須進行一次。乳汁偏少的媽媽則應更密集些；最好每次喂完奶都用吸奶器徹底清空乳防；不僅保健乳腺；還能給身體傳送一個訊號：“奶水不夠吃；下次產多點。”久而久之；你的乳汁就會逐漸變多
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