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為了真正解決學生的問題，我不得不重複其實已經有無數老師早就前仆後繼地給他們講過的道理；最要命的是，我的再次重複居然在被部分學生認為是有必要的同時，再次被更多的學生視而不見，聽而不聞。我有時禁不住絕望地想象這些學生將來某一天還是會遇到同樣的尷尬，於是他們會交錢去讀另外一個什麼學習班，然後由另外一個可能與我一樣絕望的老師重複一遍我們都重複過的道理，而這些學生卻根本沒有意識到他們其實只不過是再一次浪費時間　……因為他們還是聽不進去，或者乾脆“沒聽到”。

你現在知道你為什麼總那麼沒記性了吧？因為在你遇到挫折或者面對那些你曾經的錯誤決定最終帶來的懲罰的時候，你太痛苦了。而這樣的痛苦，必然被你的大腦自動列入遺忘的序列，終究在你大腦裡徹底消失。並且，要知道，大腦的這種自我保護功能在每個人身上強度不同。有些人就比另外一些人更難遺忘痛苦，甚至有些民族就比另外一些民族更有能力記住痛苦……　二戰過後，猶太人全球追捕甚至追殺納粹成員就是一個很好的說明，他們甚至有一套牢記痛苦的辦法。

你也看到了，這種自我保護功能是很有意義的，但是，如果我們對這種功能不加以控制的話，我們自己就會遇到尷尬……文章開頭提到過的那些尷尬。所以，雖然我們不是猶太人，但我們也要想辦法。尤其當你意識到你遺忘痛苦的能力特別強的時候。一個人遺忘痛苦的能力特別強的一個具體表現就是，這個人會很輕易地原諒自己。

有兩個辦法是很簡單卻又非常有效的。第一個辦法是當你面臨尷尬的時候，記得一定要拿出紙筆來，把你所遇到的尷尬記錄下來……當然，最好是記錄在同一個本子裡。這樣的記錄是非常有意義的。因為它會提醒你，這是你曾經遇到過的尷尬。如果你不用紙筆記下來，那你就肯定會忘的。然後還要養成一個習慣，定期拿出這個本子回顧一下。這個習慣往往會使你很有成就感的，因為你知道，甚至可以清楚地看到你已經有進步了，因為那個本子裡記錄過得很多的錯誤你是不可能再犯了……當然，不再犯那些錯誤的原因是因為你在不停地提醒你自己！

另外一個辦法是，在面臨尷尬的時候，儘量弱化你的痛苦。控制自己的情緒，不要被你的大腦的直接反應所左右。要知道，你所面臨的所有尷尬，最終肯定有一部分原因是你自己造成的。所以，沒必要找藉口，沒必要抱怨別人，沒必要覺得這世界就對你一個人不公平，要記得“你並不孤獨”……肯定還有別人也在不同的地方、不同的時代遭遇過同樣的尷尬和痛苦。但是有多少人能像你現在這樣平靜地對待痛苦，而又清楚地意識到你不能被你的大腦的直接反應所左右呢？你這樣一想，就釋然了。只要你沒那麼痛苦，你的大腦就很難遺忘這個事件……更何況你早就把這個事件和經驗記錄在案了呢！想象一下吧，這兩個簡單的方法會在未來幫你減少多少麻煩，給你的未來節省多少時間！

另外，儘管“遺忘痛苦”是我們大腦的自我保護功能，但是，這種“善意”的功能也同樣會有副作用。比如說，生活中我們肯定有些時候需要牢記某些資訊，甚至牢記大量資訊，比如，你作為學生要準備留學美國，就要考，TOEFL，SAT，GRE，或者GMAT之類的考試（英聯邦國家可能需要相當於TOEFL　的IELTS考試成績），這即意味著說，你要牢記起碼一萬兩千個英文單詞……很多人一輩子不可能完成的任務。

很多人並不瞭解自己大腦的機制，所以，他們不由自主地被自己的感覺所控制。他們把背單詞當作一件特別痛苦的事情，乃至於書店裡從來都有一大堆亂七八糟的、年年改頭換面的所謂“趣味記憶法”來滿足他們想要擺脫痛苦的需求。實際上，他們不知道，正因為他們把背單詞當作痛苦的經歷處理的結果是，每個單詞的記憶都包含著痛苦……　我們的大腦為了保護自己，最直接的方法就是把這些單詞遺忘！

所以，背單詞的時候，事實上，在做所有類似的必須記住大量資訊的工作的時候，一定要想辦法由衷地把這件事當作快樂的事情來做。我的一個朋友曾跟我分享他的做法。當年他終於搞明白自己要拿到獎學金就得獲得GRE高分的時候，被單詞量要求嚇了一跳。他說，他用了兩天時間才想辦法說服了自己這應該是件快樂的事情。

因為，一共要搞定20；000個單詞，而因此可能獲得的獎學金是每年40；000美元左右……並且連續四年沒有失業可能（後來的事實是，他直到五年之後才獲得了博士學位）。當時的美元兌換

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