第018章 當典型 (第1/2頁)

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林燕覺得自己虛脫了似的，胳膊簡直是蘇爽的難以想象。

“想要加強臂力，那就堅持下來，二十個一組，往後一天增加一組。”方勤咬了咬牙，抓住的有希望的，他絕對不能放過。

林燕揉了揉自己的胳膊，過會兒她還要上場打對抗呢，胳膊可不能軟綿綿的像麵條。

“行。”她既然選擇了，就沒後悔的餘地，別從心底裡說什麼一組二十個太多，一天加一組不人道。

對自己人道了固然能輕鬆一時半會兒的，可終究不是長久之計。

方勤鬆了口氣，他還真害怕林燕不答應，畢竟強扭的瓜不甜，要是用助理教練員的身份讓林燕去做這類體能訓練也不是不可以，只是效果肯定不好，好在，林燕雖然小，但是有想法。

“去摸線跑。”那邊的還在進行摸線跑，是依照體育館的排球場地延伸出來的，根據排球場的兩條三米線和球網下的線進行的，隊員從底線出發，到第一條三米線，折回，然後再到網下再折回，再到對面場地三米線再折回，最後則是到對面的底線再折回。摸線跑和另一個體能訓練專案折返跑有一個很大的區別，雖然速度上慢了點，但每到達一個目標點的時候都要彎腰手碰線，實現真正意義上的摸線。

這一趟摸線跑下來就是九十米的距離，距離不算長，鍛鍊的是隊員的短跑，相對排球而言，就是考驗她們的反應和場上的救球能力。

林燕當時業餘玩排球的時候，就知道接應的重要性，一般業餘打排球的，女孩子的腳下移動能力比較弱，容易腳下生根不動彈，結果錯失了丟球，當然這在青訓隊裡不存在這種情況，畢竟相對而言也是高水平運動員了，這點腳下移動和反應能力都沒有，練什麼排球呀，回家幹農活下工廠結婚生孩子去得了。

一組摸線跑是五趟，剛才宋教練一發怒給體能訓練的隊員增加了五組摸線跑，這不這才第一組進行時嗎？林燕找到自己的位置，也沒等其他隊員回來就是開始。

她現在越打球越知道自己欠缺的很多，所以要練的也就更多。基礎上的事情，勤能補拙，用233的話說反正也不指望自己能吃胖了，再說吃胖了也不好看，林燕還是覺得從其他方面入手。

五組摸線跑下來，林燕有點累了，方勤看了她一眼，“折返跑，跑得最慢的增加三組。”

今天他也是發了狠的，隊裡的姑娘覺得今天方陪練有些不對勁兒，開了個玩笑，“方陪練，不至於這麼狠吧。”

平日裡，可沒有跑得最慢的增加三組這說法。

方勤看了一眼，“蔣美娟，增加三組，要是最後三名的話，懲罰翻倍。”

蔣美娟還想說什麼，卻是被身邊的人攔住了，傻呀，沒看到今天方陪練明顯不對嗎？只是想想要是蔣美娟真的是最後三名之一的話，那可就是要增加九組折返跑，那可真是慘不忍睹，畢竟她們都是五組五組的練習，而且五組之後都是有短暫的休息時間的。

何況剛才的摸線跑是宋教練的懲罰，和正式的體能訓練不挨邊的。

體能訓練隊的姑娘們苦不堪言，林燕也是在咬牙堅持，她做了不到五組摸線跑，結束後就覺得不太好了，之前是胳膊蘇爽，現在退也跟著了，只是方勤說一是一，林燕不覺得自己有資本反駁。

“快點，看你們都慢成什麼樣子了，屬烏龜的嗎？”方勤難得爆了粗口，雖然這粗還不算是特別粗鄙。

“加速，加速！”方勤直接吼了起來，那邊正看著打對抗的宋教練也是被這吼聲唬了一下，回頭看了眼，都覺得方勤臉紅脖子粗了。

能讓這個訓練場上總是虎著臉卻也不至於發脾氣的好好先生這麼大聲說話，還真是難得。

“今天方陪練魔怔了吧？”捱得近的倆姑娘嘟囔了一句，林燕正好在她們旁邊，被兩人看了一眼，有點發毛。

幹嘛看她，方助教發脾氣和她有什麼關係？

體能訓練結束的時候，林燕真的有點累，平日的時候也不這樣，估計和那一組俯臥撐有關，現在她胳膊腿都還有點痠軟的感覺。

“休息五分鐘，準備上場。”

打對抗的姑娘們其實還沒結束，她們實力相當，比分很是糾結，看樣子五分鐘內結束比賽也不太可能了。

林燕一邊按照233指點的位置給自己按摩放鬆，一邊看著場上的比賽。

來到體院後曾蕾的二傳進步的很快，之前和體院的姑娘們相比是有些差距的，沒辦法，訓練強度什麼的都遠遠不如，而且劉教練的水平也不太到。

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