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中性訓練，現在已經消弭殆盡。

10天準備之後，到了高原上，又進行了7天的適應性訓練，時間同樣做了適當的延長，原本具有一定水平的運動員來說，3…5天適應時間已經夠了，但是經過10天準備之後的香港隊球員們，依然沒有能夠滿足要求。

準備期訓練和適應性訓練這個17天的時間，最主要的是要調整運動員的傷病，帶著傷病進行高原訓練，那是達不到訓練效果的！

適應性訓練，通常採取慢跑的方式訓練，一般不在運動場，都是在野外進行的，運動量適中，一堂課在6080分鐘左右，儘可能地在控制度的情況下讓運動員多出汗，然後再進行能量補充，反覆完成幾天的代謝過程運動員基本可以適應。

在適應性訓練的第3天，陳灼、加森、容阿平等五名歐戰球員的生理指標就已經調整充分，於是他們也就沒有再繼續等，而是從第四天開始起加量，提前進入了“提高階段”，其它球員幾乎全都是到了第7天指標才勉強符合要求，可想而知香港隊平時有多麼不注重體能訓練強度。

提高階段的時間安排是兩週，這期間運動量和運動強度都要達到高原訓練的最高要求，一般高原訓練很少有運動員能達到或超過平原訓練時的最高強度，但是一旦能夠在這種身體承受最大負荷環境下突破了極限，對於體能來說那是個巨大的提升。

兩週訓練之後，返回到正常海拔和正常含氧量的平原基地，進入“調整恢復階段”。

由於高原訓練都是在缺氧的情況下完成的，特別是到了訓練的後期負荷比較大，運動員普遍感到疲乏，下到平原後氧氣比較充足，運動員都感覺很舒服，跑得也很輕鬆，恢復較快，這時候運動員都很興奮，此時體能教練根據運動員水平不同進行中等強度的恢復性訓練安排。

最後還有一週的“專項提高階段”，再次提升訓練強度越高，並且在這個階段開始進行技戰術的訓練，不像前面的時間裡單純訓練體能，把顛球遛猴等基礎技巧訓練當做“休息”。

整個訓練週期長達40天，從5月20號一直到7月1號美洲盃開始，最後一週的“專項提高階段”，就是在布宜諾斯艾利斯便適應場地便進行的，由於訓練時間的關係，香港隊連一場熱身賽都沒有踢。

對於巴喬來說，美洲盃原本就是香港隊的熱身賽嘛！100萬美元的參賽費還有食宿全包，還能跟阿根廷這樣的南美球隊熱身，這樣的好事，哪找去！

全部訓練結束之後的第二天，美洲盃也就正式拉開了帷幕。

一個多月的高原訓練，香港隊的球員們全都是膚色黝黑，由於事先對香港隊沒有過多瞭解，因此香港隊也被賽事組委會稱為本次比賽的“神秘之旅”。

陳灼在阿根廷也有幾個熟人，熱那亞的隊友帕拉西奧是最熟的，兩人正好分在一個組，陳灼到了布宜諾斯艾利斯就接到了帕拉西奧的電話，邀請陳灼和加森去夜店，在歐洲都沒有這個習慣的陳灼在阿根廷倒是動了心，想要見識見識南美妞的功力，當然這也跟陳灼憋了四十多天有直接關係。

最終沒有成行是肯定的，巴喬對於阿根廷並不陌生，他也知道對於這些球員來說，如果不盯死他們，一旦放縱的話，那麼40多天的高原訓練，就等於徹底報廢！

香港隊的第一場比賽是7月3日對陣哥倫比亞，也是整個賽事的第二場比賽。

第3章歐化的哥倫比亞

香港隊比賽的前一天，揭幕戰上就已經爆冷，本屆比賽奪冠熱門東道主阿根廷隊被玻利維亞隊逼平。

國際A級賽事中阿根廷和玻利維亞共有30次交鋒，阿根廷22勝2平6負佔據絕對優勢。在美洲盃歷史上雙方共有14次交手，阿根廷11勝1平2負優勢明顯。

不過這些資料只代表過往，在最近的一次比賽中，2009年4月，在南非世界盃南美區預選賽中，玻利維亞坐鎮主場6…1狂勝阿根廷，當然這場比賽也是玻利維亞佔據著高原主場的優勢。

本場比賽中，阿根廷排出的是4…3…3陣型，前場進攻三叉戟是10號梅西、11號特維斯和21號拉維奇，三名中場是14號馬斯切拉諾、19號巴內加和5號坎比亞索，四名後衛是8號薩內蒂、4號布林迪索、6號加布裡埃爾…米利托和17號羅霍，門將是23號羅梅羅。

6號米利托是巴薩的阿根廷後衛，同國際米蘭的那個米利托不是一個人。

本場比賽在開幕式之後舉行，阿根廷和玻利維亞兩國的總統都來到拉普拉塔球場現

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