第5章 系列任務（已修改） (第1/3頁)

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還是十一分。

只不過這次，兩個人撕的很激烈。林瞿牧把二姐夫的線給打斷了，換成雙刃10後又打斷了，這時候的比分是十比十。兩人只好握手言和。

“你倒是打的準啊。”林羽生說道。

斷線的原因很簡單，擊打的時候打到一根線的位置，導致斷線。

下來的時候林瞿牧立馬把斷線剪斷。如果不理會的話，對於球拍是一種傷害，拍框會變形。

兩人回到宿舍簡短的休息一會，隨後來到了健身房。

健身房有許多球員在進行訓練。就在這時，系統給林瞿牧釋出了一項任務：

【滴，請宿主注意，現釋出系列任務，完成系列任務領取多重獎勵】

林瞿牧一愣，立馬在意識裡聯絡系統：

【統子，請說】

【滴，第一階段：力量訓練。請宿主完成40kg彎舉2000次，負重40kg深蹲1500次，限時72小時完成所有，獎勵核心力量增強10%，腿部力量增強10%，上肢力量增強15%】

【哇哦……】

林瞿牧聽到系統釋出的任務後有些麻了。重量倒是其次，自己平常訓練的時候也是這些重量。但是這些基本上是自己能承受的最大重量，這系統一上來就給自己上強度啊。

不過獎勵還是很豐富的，增強了三部分的力量。但這也說明林瞿牧要把大部分時間花在器械上面，羽毛球方面似乎要減少一些時間分配。

似乎是感受到林瞿牧在想什麼，系統一下又釋出了一項任務：

【滴，請宿主注意，現在釋出第一階段任務：請宿主完成5000次反手球訓練，次殺球訓練，5000次防守訓練，5000次平抽訓練，限時96小時完成。再次注意，本任務時間計算從明天開始。完成後獎勵反手能力增強10%，殺球能力增強10%，防守能力增強10%，平抽能力增強10%】

明天開始？那時間分配有些緊張了。

林瞿牧也不廢話，立馬拿起了一根腰帶，把腹部勒緊。腰帶在平常訓練是很重要的，它可以輔助運動員將自身核心力量繃緊，更好的發揮自己的力量。但是如果腰帶在中途斷裂，那麼對於運動員來說這是非常危險的。

檢查無誤後，林瞿牧走到負重深蹲區。槓鈴杆自重20kg，林瞿牧上了20kg槓鈴片，深吸一口氣，扛起，往前走了幾步，然後開始深蹲。

體能教練是一個西班牙人。他的中文很彆扭，於是他用帶著西班牙語口音的英語跟林瞿牧交流，翻譯把教練說的話翻譯給林瞿牧。

“注意呼吸，林。”教練進行著細緻的指導，同時他也做好了發生意外的準備工作。

剛開始林瞿牧的呼吸節奏有些亂，導致自己的深蹲節奏出現了問題。好在經過教練指導，林瞿牧找到了呼吸節奏，深蹲節奏立馬變得有力。

林瞿牧一口氣做了150個深蹲，用時十二分鐘半。加上休息一分半，150個需要林瞿牧十四分鐘。

休息後，林瞿牧又一口氣做了150個，這次顯而易見的速度慢了很多，用時十五分鐘。

“林，多休息一段時間，而且我建議你做組的數量減少一下，不要急於求成。”教練說道。

一次性做大數量的動作很可能會傷害身體，林瞿牧也知道這個道理。教練說的沒錯，不要急於求成，而且自己還有那麼多動作沒做呢。

林瞿牧來到其他區域，進行其他訓練。從下午兩點到傍晚六點鐘，林瞿牧共完成彎舉270次，深蹲200次。

吃飯前，林瞿牧專門花了半個小時拉伸，這有助於自己緩解肌肉疲勞。林瞿牧選擇了一些高熱量食物，這是為了晚上的訓練做準備。

晚上七點半，林瞿牧開始了新一輪訓練。這次他專門做深蹲，打算在最晚關門時間十一點鐘之前完成300次深蹲。

繫好腰帶，林瞿牧開始深蹲訓練。汗水滴落在地上，粗重的呼吸聲響徹整個健身房，還時不時伴隨著低聲的嘶吼。

十點半的鬧鐘響起，林瞿牧看了看系統提供的面板。

深蹲訓練：300\/1500

完成了。

林瞿牧深吸一口氣，開始慢慢地緩解自己。完成後，林瞿牧把槓鈴放回原位，休息兩分鐘後開始拉伸。

十一點鐘，管理人員過來敲了敲門：“別練了，睡覺去吧。”

“好嘞，叔。”

林瞿牧回到宿舍，舒舒服服地洗了個澡，

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