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寬恕也要有一個過程，就像你的人生一樣，先要學會爬，之後才能走。）

整個過程都發生在你的頭腦裡，因為你的仇恨也儲存在這個地方。

一切準備就緒，接著想象這個人正從幕簾後一步步走到聚光燈下。他衣著光鮮，卻很得體；他微笑著，看起來很滿意的樣子。他手裡拿了一塊木框的黑板，那上面空無一字。這時請你微笑著對他說：

“××（這個人的名字），現在我已放下了對你的仇恨。歡迎你走進新的一天，我會忘記過去，重新看待你。你讓我明白了很多事情。感謝上帝讓你出現在我的生命裡——這是他賜予我的禮物。”

之後，在這個人露出優雅的微笑時，為他鼓掌。當你覺得你已經順利完成這部分的練習時，就在想象裡邀請他坐到你身邊來。在成功原諒這個人之後，再重複此過程，去原諒別人。

現在，你曾經的敵人變成了坐在你身邊，關心你、支援你的盟友。而這就是讓你去寬恕別人的動力。

我曾用了一個週末的時間來做這個練習。這真是個強大的、具有改造作用的過程。我在腦海裡一個接一個地想著不同的人，我很驚訝地發現，竟然對這麼多人心懷怨恨。我還覺察，其中有些人我目前還無法寬恕。如果我不能邀請他們坐到我身邊，無法讓他們成為我真正的朋友和精神上的導師，那麼我就會道歉，請他們給我一點時間，先到後臺的休息室裡小憩。而我會接著把其他人一個個地在腦海裡形象化。過了一會，坐在我周圍的盟友越來越多，有了他們的支援和鼓勵，我會把那些還在後臺等我的人請出來，試著去寬恕他們。如果這時我還是沒有準備好，我會再讓他們回到後臺休息，直到我徹底放下的那一天。txt電子書分享平臺

寬恕就是給予（2）

在做這個練習時，不要去評價你為何無法諒解別人。這就像在清掃一間滿是蜘蛛網的閣樓，不能也不必太心急。要獲得解脫是要花費時間的，也只有時間才能讓你徹底解脫。

寬恕（Forgiving）就是給予（for…giving）。它是你送給自己的一件禮物。

當你可以看透那些痛苦的過往，並且真誠地跟對方說一句“謝謝你給了我這種經歷”時，你就知道自己已真正原諒此人了。

如果你不想影響相互間的關係，就不要在關係裡懸掛圖畫。

如果有哪個人的消極影象在你腦海裡閃過，那麼就讓它接著“閃開”吧，不要把它掛在“牆上”。即使對方的行為讓你覺得他對你很怨恨，也要提醒自己：“那只是他們關於我的一張圖畫，僅此而已。那是他們的看法，不是真實的我。”

你或許會想：“如果我那麼做了，不就是在偽裝自己嗎？我想在關係中展現真實的自我，而這不是真正的我。”事實，要和所發生的事件聯絡到一起才能成為事實，它是一個相對的概念。

據聖經歷史學家研究發現，現存最古老的新約手稿殘本其實就只有一段文字，只包含了約翰福音第18章第38節（John　18：38）的內容。在這段裡，彼拉多（Pilate）問耶穌：“真理是什麼？”（這也是這一章的中心主題）這是個多麼諷刺又多麼深奧的問題呀！

在最古老的基督教著作當中，人們就在詢問如何才能得到一種不可否定、毋庸置疑的真理，可是世界上並沒有這種東西啊！所謂的真理和事實，只不過是來自於個人世界的片面觀點而已。

在轟動一時的大製作影片《駭客帝國》中，尼奧（基努·裡維斯飾）問孟菲斯（勞倫斯·菲什伯恩飾），他們所處的帝國是真實的嗎？孟菲斯回答說：“什麼是真實？真實該怎麼定義？如果你指的是觸覺、嗅覺、味覺和視覺，那隻不過是大腦解析的一組電訊號罷了。”

我們所有的經歷都要透過大腦來解析，而就在這個解析的過程中，“不同”產生了。如果我們企圖向外界宣告，只有我們的說法才是“真實”的，那麼這種“不同”就會轉變成阻礙關係發展的難題。

你可能會想，如果能有計算機一般的頭腦，我們就能解決很多衝突。因為計算機客觀又有邏輯性，既不會貶低別人也沒有那麼多繁瑣的關係。事實，也許並非如此？？

幾十年前，人們給一臺第一代語言解析計算機佈置了一項任務，讓它把一句很常見的英文習語“Out　of　mind；　out　of sight。”（眼不見，心不煩。）譯成西班牙語，再譯成德語，然後譯成法語，最後再回譯成英語。這臺沒有任何感*彩、又對人類的歷史、

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