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誰誰和你一樣這麼小開始練，練了幾年當了冠軍，多光榮，父母兄弟姐妹全家都跟著受益，這你都得講。可到了比賽，就講一條為祖國人民往上上。在這種時候要靠民族精神，要為民族利益，要講革命烈士英勇犧牲的精神，要像戰士一樣往前衝，能爭一分光就爭出一分光，就像打仗時衝鋒陷陣一樣。那時，運動員要想著在場上自己能拿第幾，想著個人利益亂七八糟的，思維就全亂套了。包括各種球隊也一樣，你平常可以個人家庭祖國三方面都講到，到了比賽時就是為了祖國為了集體勝利，嗷嗷地喊著往上衝。 這就是我說的，不同的段落要用不同的方法調整心理。 馬俊仁的話看來很平常，其實包含著很地道的心理學意義。 這確實算得上運動訓練學的一個秘訣。 作者把這種評價對馬俊仁講了。 馬俊仁卻一揮手發揮開了：光剛才說的還沒完，你到比賽前鼓動大家為民族為人民，你靠什麼去鼓動？ 作者領會著他的思路。 馬俊仁說道：你隨便去一個人說行嗎？你要是在運動員心目中沒威信行嗎？你要是一個讓運動員反感不服氣的教練去動員行嗎？你得平時把運動員關心到。過去困難的時候吃不上雞蛋，我的雞蛋不吃給隊員吃，隊員一看，老師不吃給自己吃了，感覺老師心裡頭關心他。大賽前異地轉移，運動員比較疲勞，坐火車，你教練也躺著呼呼睡，他也睡，晚上著涼第二天發燒，怎麼比賽？下半夜三點鐘最涼，當教練的就要睡到一兩點鐘起來看看，火車一動，運動員翻身，給他們蓋被子。蓋一遍之後，他下回就知道了，老師也得休息呀，我老蹬被老師不得休息呀。而且，孩子們就學會互相關心，他給他蓋，他給他蓋。言傳身帶之後，運動員之間建立感情，這樣在訓練時，他們會玩命地練，在比賽時，你鼓動他們他們聽。所以，平時一定要對運動員體貼。父母不在身邊，這些孩子不念高中大學放到你身邊，你不關心誰關心？你不把他們訓練出成績，人家孩子什麼也不是，祖宗三代不全讓你坑了嗎？你只有真正把別人家孩子當做自己孩子，到了比賽關鍵時候你一鼓動為民族上，他什麼都忘了，拿腦袋往牆上撞都敢。人上場是要拼命的，拼命才能勝利，絕不能穩穩當當四平八穩地比賽，那時候他要想著塗脂抹粉，個人的各種私心雜念，能比賽嗎？那時候所有的精力，整個腦袋，都要調動到不顧一切的狀態，高度集中，高度興奮，沒有雜念。預、次、復、決，根據比賽，該睡覺時睡覺，該興奮時興奮，該拼命時拼命，把運動員調到不同的狀態，節奏掌握好。人的精力是有限的，怎麼讓有限的精力發揮到節骨眼兒上，這就是我琢磨的事兒。 作者知道，馬俊仁又講了一個看來平常其實深刻的真理。 一個教練，平時靠慈嚴兼備的關心與指導在運動員心中打造的權威，是他在比賽關鍵時刻調動運動員的重要資本。就像自古以來很多優秀軍事家依靠平時愛兵如子打造了戰時指揮隊伍奮不顧身的威望。養兵千日，用兵一時。 教練要在日常訓練中培養自己對運動員的感召力。 一個在運動員心目中不德高望眾的教練難能在指揮比賽時得心應手。 院子裡有了越來越多的動靜，藏獒也忽然此起彼伏叫得歡了。 馬俊仁說：運動員們又要出去跑了。說著便拉門出去看。二十來個運動員女孩男孩正輕輕鬆鬆先後來到院子裡活動著全身上下，慢慢排成隊形。看見作者出來，馬俊仁今天興致格外好，說：你一直要看他們跑，今天我領上你一塊兒去。 一邊觀察訓練一邊考察訓練學，應該不錯。 二 馬俊仁開始給運動員講話。 二十多個十六七歲的男孩女孩站成兩排，一邊活動著腰腿腳腕，一邊聽著馬指導講話。他們這陣兒就是一天兩訓練，早晨四五點起來跑上兩個多小時，跑公里，然後回來吃早飯睡上午覺，中午飯後又休息娛樂一會兒，這是下午再去跑公里，加上午的就整50公里。馬拉松是公里，這一天跑的超過馬拉松7公里多。這些運動員伙食標準一天45元，馬俊仁還用自己的錢補貼一些，每天訓練，每天營養恢復。  
運動訓練第二秘訣：調動心理和神經（3）
作者聽明白了，這些運動員似乎有主練800米的，有主練1500米的，有主練3000米的，有主練5000米的，有主練10000米的，也有主練女子馬拉松的。 作者這次比較仔細地觀察隊伍中的女孩，她們共同的特點就是身上絕無多餘贅肉，身材都很細溜，看不見胸圍臀圍的突起。要用外行眼看，她們比一般同齡女孩都顯單薄。可一想一天50公里沒把她們累著，就難免要咂咂暗歎。 馬俊仁一多半在講有關訓練的情況。這個表揚一句，女孩靦
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