第七章 跑步 (第1/2頁)

雲和見月提示您：看後求收藏（筆趣閣小說www.biqugexsw.tw），接著再看更方便。

她停了下來，詳細講解跑步的姿勢、動作、呼吸，隨著她的講解，明宇開始興奮起來。

原來她說的跑步就是忍者特有的跑步方法，即雙手後背、上半身過度前傾的跑步姿勢。以前明宇看《火影忍者》的時候，對這種新奇的跑步姿勢很是不解，聽完夕日紅的講解分析後，這才豁然開朗。

“用綁帶綁好腳踝和手腕，”夕日紅用苦無在地上劃出一條直線：“好了，開始跑吧，第一次就跑兩圈，中途不得停止，要記住我說的步伐和呼吸方法，知道嗎？”

明宇看著這方圓將近兩百米、足足有五個足球場那麼大的大湖，以前普通的操場他都跑不了五圈，不由有些發怵。

“怎麼，怕了？”夕日紅輕蔑道。

這激將法太次了，然而明宇還是乖乖中招：“怎麼可能，跑！”

雙手後背，上半身前傾類似於起跑助力，深呼吸，腳下用力一蹬，二人沿著大湖跑向夕陽。

五步一呼吸，著力點在前腳腳踵……明宇一邊跑，一邊在心中默唸要點。

雙手後背是為了減少風阻，也便於穿越狹窄處，更重要的是，可以減少暴露的體面積，這既可以使自己不易受到攻擊，同時也可以發動隱秘的攻擊，比如，可以從背後的忍具袋突然射出手裡劍。

當雙手後背，上半身就會自然前傾，這樣可以一直維持在水平加速的狀態。

細碎的步點、密集的步伐、極高的步頻，可以使忍者在奔跑時保持安靜，避免踩到樹枝樹葉等引發聲響的東西，所謂銜枚疾走不過如是。

而且，高步頻意味著隨時能夠改變姿勢，做出應變，包括迅速移動和流暢的重心轉換。

與整個跑步姿勢相配合的是特殊的呼吸方法：口鼻並用，鼻吸口呼；吸氣緩慢均勻，呼氣短促有力。呼吸與步法相配合，保持一定的節奏，或者是三步一吸再兩步一呼；或者三步一呼再三步一吸。而優秀的忍者則常會五步甚至七步一呼吸。

這種特殊的跑步方法，凝結了忍者千百年來的經驗。在訓練時，不但能鍛鍊全身上下的肌肉，而且核心肌肉群、關節將會得到重點“照顧”；一直保持在水平加速的狀態，也有利於長途行軍。

不但如此，這也有利於鍛鍊精神力，以及對身體平衡的控制力，如果能隨時隨地、無意識地用這種姿勢跑步，就意味著他已是一個合格的忍者。

明宇第一次用這樣跑步姿勢奔跑，十分別扭，常常出錯甚至絆腳，不止一次差點摔倒。每次一出錯，後面的夕日紅都會指點出來。

不到半圈，明宇就已覺得疲憊不堪，甚至有種心力交瘁的感覺，一見他腳步慢下來，夕日紅就冷嘲熱諷。

激將法真的很差勁，但明宇還是著了她的道，咬咬牙，甩掉臉上的汗水，繼續跑下去。

不要說在這個世界，就是前世明宇也從來沒有跑過這麼長的路程，而且還要以這麼特殊的姿勢，好不容易跑完一圈，他已經覺得兩腿如同灌鉛，大腿內側甚至有抽筋的跡象，而腰部感覺已經麻木。

這時候夕日紅也已經氣喘呼呼，也顧不得奚落明宇了。其實兩圈是她一時“豪興大發”的壯語，是從她自己的角度定下的目標。

雙腳每次抬起、落下，都像是踩在刀山上，到了最後就像在做慢動作。

他心中不止一次升起放棄的念頭，但還是咬牙堅持了下來。他想起前世對自己平庸、無能的懊惱，尤其高考失敗時，心中的悔恨更是無以復加，那時他就想過如果上天給他一次重來的機會，他一定要努力改變自己。

平庸，是從對自己失信的那一刻開始的；平庸，是從自己放棄的那一刻開始的。

既然上天給他這樣一次機會，他就不能再輕易浪費。

他之所以繼續奔跑，不是因為夕日紅的激勵，也不是因為變強的目標，只是不想輕言放棄，只是不想日後懊悔。

也許是汗水模糊了視線，他腳下一個踉蹌，撲到在地，沒能起來，只聽到一聲“明宇”的驚呼，就昏了過去。

明宇再次睜開眼的時候，已經暮色四合，東邊一輪明月停在樹梢。

“你終於醒了。”夕日紅欣喜道，然後眉頭一皺，嘟著小嘴:“我只是跟你開玩笑，你不要這麼拼命嘛，幸好沒有受傷。”

明宇微笑搖搖頭，剛想起身，卻渾身無力，不僅腰部僵硬起不來，身體各處還十分的痛。

不同的部位痛感也不一樣，肩頭是痠痛，腰部是麻木之中傍著刺痛，大腿內側肌肉是刀割樣痛，好像肌肉撕裂一

《火影之無限崛起》 第七章 跑步（第1/2頁），本章未完，點選下一頁繼續閱讀。