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一、什麼是拍手療法

雙手對拍即為拍手。

拍手療法就是類似中醫的推拿、足療，透過刺激雙手手掌的這些經絡穴位和手反射區，透過疏通經絡，振盪氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈（含任督二脈）的氣血迴圈，從而提高人體免疫能力，把身上的陰寒和汙穢之氣從十個手指的尖端排出去。中醫理論認為，所有的疾病都是氣血失調所造成的，血靠氣來引導，因此氣是健康的關鍵。氣的順暢與否會影響生理機能、內外分泌、血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統、免疫系統等。拍手既然可以促進氣血的通暢，當然可以改善疑難雜症。

◎手掌……穴位的聚集區　我們的手上不僅有數百個穴位，　有7　8　個人體臟腑反射區，　如心、肝、脾、胃、腎、大腸、小腸、膀胱、前列腺等，還有針對高血壓、低血壓、遺尿、失眠、多夢、膽囊炎、左頭痛、右頭痛等病症治療的相應敏感點。這些穴位和手反射區與全身健康狀況均有一定聯絡，如夜尿點治尿頻，哮喘點治咳嗽、氣管炎，　退熱點治發熱等。也就是說，按壓、揉捏或叩打這些穴位和反射區，可以治療全身相應的疾病。

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二、哪些人適合拍手

拍手是一種非常陽剛的自療保健方法，可以振奮體內陽剛之氣，開脾利胃，使人充滿信心、活力，因此拍手療法可以診治人體幾乎所有的慢性病，包括全身關節痠痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、胃病、氣喘、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化、健忘、女性痛經、神經衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、乾眼症、耳鳴、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆等。患有上述病症的患者都可以用拍手療法來改善病情。此外，拍手可以提升免疫力，對於通常易患感冒的人非常有效；還可以補充人體內的氧氣，保護體內的正常細胞，抑制癌細胞的複製，非常適合那些抗癌的人士。

◎手足相連卻有其事　手足相連確有其事。手足相對應而且經絡相通，即足三陰通手三陰。所以拍手不僅可使雙足發熱，強烈震動還可對足部起到按摩作用，有一定的足療功效。

三、如何拍手

以拍手的打擊面來分：

1。　標準的拍手療法

將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍。這種拍法叫做“實心掌練法”。優點是打擊面最完全，刺激量最大，治病強身的效果最好；缺點是拍手擊打噪音很大，會讓人難以忍受。

3。　區域性拍手療法

先以右手的四指拍左手的四指，然後以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍左手掌的左側，接著以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最後以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重複進行。產生的拍擊聲音較小，容易被周邊的人接受。

2。　變通的拍手療法

為了減少練習拍手時的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。因第二、三指節及掌心拍不到，保健效果會差些。

以拍手時的身體姿式來分：

按照拍手時的身體姿式，拍手又可分為：坐式拍手，此法適用於搭車外出時；站式拍手，此法適用於公園的樹下乘涼時；一邊走一邊拍手，此法適用於爬山或散步時；原地踏步拍手，此法適用於家中及戶外。以上4種姿式的健身效果，以第3，4種手腳並動的姿勢為更好。

◎拍手後的現象　拍手後每個人情況不一樣，有的人手上拍出白粉，有的人手拍出多處裂口，但裂口能很快自愈。糖尿病患者手拍出流油和出粘液汗水，還有的手發青紫。這些現象都是正常的排病現象。

除了拍手之外，還可以採用梳子梳手心的方法。可以先在手心上塗一層護膚油脂，選一把圓頭梳子，不要選擇尖利梳齒的梳子，以免把手心面板劃破。然後按著順序梳理，繼而再順時針梳一圈；第二遍相反。每天堅持如此按摩，就能達到強身祛病的目的。對於上班的人來說，可能練習沒有那麼方便。所以最好利用早餐前或晚餐後半小時練習。利用清晨早餐前幾分鐘，拍手刺激手上身體各部分反射區，可振奮精神，使身體發熱，能夠帶給你一天的好心情。晚餐後略事休息，一面散步一面拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心汙染，的確是有必要的。

拍手時應注意什麼？

◎　拍手療

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