第106章 開竅開智開悟96 (第1/1頁)

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抑鬱的前兆

1. 見不得別人好：看不得身邊的人比自己過得好。聽說隔壁的小張今年買了車，心裡難受；聽說李姐嫁了個有錢的老公，心裡受傷；聽說單位裡關係最好的同事要升職了，心裡憋屈。你說你天天這麼嫉妒別人，你不抑鬱誰抑鬱啊。身邊的人過得比你好，你應該去學習他們，而不是嫉妒他們。越嫉妒，只會讓自己混得越差。

2. 總拿別人優點對比自己缺點：老是拿別人的優點，來對比自己的缺點，你說你能不煩嗎？你看李姐多瘦啊，再看看自己，咋這麼胖。煩！可你不知道的是，李姐因為營養不良，有腸胃炎，而你比她健康啊。你看人家老張的兒子多懂事，學習又好，哪像咱們兒子，學習成績這麼糟糕。煩！但你不知道的是，老張兒子膽小內向，在班裡人緣不好，你兒子雖然成績不如他，但性格開朗活潑，搞人際關係是把好手啊。別人嫁的老公比你有錢，但未必有你老公對你體貼。別人的工作收入比你高，但未必有你的事業有前途。家家有本難唸的經，這個世界沒有誰是完美的。如果你整天盯著別人的優點，比較自己的缺點，只會讓你鬱鬱寡歡。你確實不能安於現狀，但也不能過度自卑。

3. 只看到自己失去的，看不到自己得到的：唉，我婆婆這人說話不好聽，還經常護著他兒子，我受不了了。唉，你就看不到你婆婆沒日沒夜的，幫你帶孩子，幫你買菜做家務，幫你減輕了多少辛苦。我老公天天不顧家，也不陪我，而且脾氣不好，我受不了了。唉，你就看不到你老公工作很拼命，家庭的經濟開支都是他在扛著啊。我老婆太嘮叨，天天在家裡大呼小叫，而且整個就一黃臉婆。唉，你就看不到她曾經也是個青春少女，變黃臉婆不也是為你和孩子操勞的嗎？這個世界就是這樣，你要享受家庭的天倫之樂，就要承受家庭的雞毛蒜皮，你要享受高的工資待遇，就要承受高的壓力和委屈。如果你天天都盯著自己付出和失去的，而忽略自己所擁有的，你不崩潰誰崩潰。

大徹大悟

1. 別太糾結於無用情緒：太關注自己那些沒用的情緒了，就是這種焦慮啊，什麼安全感啊，真的沒啥用。人生一世，草木一秋，老天爺可不管你是什麼心態。開心也好，不開心也好，焦慮也好，不焦慮也好，有錢也好，沒錢也好，人太渺小了，個體太渺小了。不要有所謂的個人英雄主義情懷。你越把自己放大，你越難受，你把自己變得特別小，就像塵埃一樣，你會發現好多事兒就不是事兒了。說白了，就是要有目標有理想，但也要接受自己大部分時候，其實就是個普通人。這個時候，你面對挫折失敗打擊的時候，你就覺得挺正常。

2. 討好別人等於貶低自己：討好別人就等於貶低自己。具有討好型人格的人，其實就是一種自卑的表現。他們討好別人的目的，就是想透過周圍人的認同和重視，來彌補自身缺失的安全感。但這種卑微的討好，在別人的眼中是沒有任何分量的，甚至會深陷“得寸進尺效應”。當你不斷壓抑自身的需求，來滿足他人的要求時，對方並不會因此而感激你。相反，只會不斷地向你提出更過分的要求，而你為了維持關係，只能不斷滿足他。最後你成了可以被任意欺負的物件。別人對你真正的認可和重視，不是來自你的討好，而是你的實力。所以有時候你要學會適當的自私，你事事都替別人著想，結果就是慣壞了別人，委屈了自己，最後也沒落個好。讓別人快樂的前提，是你自己先快樂。

3. 減少慾望更容易快樂：減少慾望，更容易快樂。慾望對於一個人來說，到底是好事還是壞事呢？如果沒有慾望，人自然不會上進；可欲望若永無止境，一旦得不到滿足，反而會讓人陷入到無窮無盡的痛苦之中。慾望有一個特性，它會刺激遞減。比如，我第一次吃冰淇淋很好吃，但是再吃的時候就沒有那麼好吃了。這就麻煩了，你的痛苦就越來越大！所以說，人的慾望像滾雪球一樣，越滾越大，到最後恐怕很難得到滿足，人也就不可能快樂。所以，對於自我內心的慾望，我們要學會量力而行。少研究你想幹啥，多研究你能幹啥。不快樂的人基本都是知行不合一的人。想法特別多，但就是不付諸行動去幹。所以夢想在賽跑，現實總在原地徘徊。

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