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第68節：胸部自檢七部曲，你會嗎

胸部自檢七部曲，你會嗎

對於大多數中國女性來說，觸控自己的雙峰，似乎是一件極其尷尬和羞恥的事情，因此好像很少有人會養成這樣的習慣。其實，自己的身體，大可坦然大方一些。定時、定期溫柔地觸控自己的Ru房，並在鏡子前仔細觀察——進行Ru房自檢，絕對是保障Ru房健康的必要措施之一，所以，女性一定要將定時自我檢查Ru房，作為生活中的一個好習慣。

自檢Ru房的步驟：

1。　檢查Ru房的大小、位置、形狀。

仔細觀察每一側Ru房的外觀，大小、形狀。如果Ru房大小不一樣，往往提示大的一側有病變存在的可能，少數人由於激素水平紊亂，或雙Ru房增大形成巨Ru症；如果高低不一樣，應尋找原因，一旦Ru房上出現“酒窩”，即出現面板凹陷，應提高警惕，這往往是｜乳腺癌的早期表現，由於腫瘤周圍的組織反應性增生使得面板向腫瘤方向牽拉，從而形成了淺表性面板凹陷。

2。　檢查｜乳頭

正常女性Ru房的｜乳頭，兩側是對稱的，如果｜乳頭凹陷是Ru房中心癌腫的重要特徵。應當注意的是，只有近期出現凹陷才值得懷疑。因為有的人的｜乳頭凹陷是屬於發育上的缺陷。｜乳頭如發現有血性分泌物，常是｜乳管內｜乳頭狀瘤的重要表現。

3。　檢查Ru房上部與腋下是否異常

抬起一側手臂，看另一側Ru房是否像正常一樣隨之抬起。檢查Ru房上部與腋下結合部有無異常。

4。　檢查Ru房線條

雙手舉過頭頂，身體轉向一側反覆觀察Ru房的側面。用同樣的方法觀察另一側。雙手平穩地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然後進行觀察，看Ru房是否有不同於以往的線條，如異物突起。

5。　檢查面板凸痕

上身前傾，繼續尋找面板的凸痕或皺紋，Ru房輪廓的變化或者｜乳頭的回縮。若有，則提示有病變可能。

6。　檢查Ru房腫塊

將右臂放在頭底下，胳膊下面的｜乳腺組織會移向胸部的中央，用左手檢查右側的Ru房是否有腫塊，觸控時稍微用力，這樣你的手將更接近｜乳腺組織並更容易進行觸控。同樣檢查左側的Ru房。如果你的Ru房過大，可以在你的左肩下墊上一個枕頭。

正常的｜乳腺腺體組織可以觸到均勻、散在而柔軟的小結。在檢查時注意不要用指尖捻Ru房，或是將Ru房提於手中檢查，這樣都會把正常的｜乳腺組織認為是｜乳腺腫塊。如摸到疙瘩應及時就醫。

7。　全面檢查

先摸Ru房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查Ru房。

要說明一點的是，Ru房自我檢查的時間應在月經來潮後的第九至十一天，淋浴時也可進行，因為面板溼潤更容易發現Ru房問題。對於初學Ru房自我檢查的女性，可在一個月內的幾個不同時間進行檢查，這樣你就會了解Ru房的硬度，面板肌理的週期性變化。之後再改為每月一次例行檢查。原則上說，Ru房自檢應每月一次，一旦發現異常情況，應立即去專科醫院進一步檢查。

女性Ru房自檢時，在思想上常會存在兩個極端，有的女性自檢出現腫塊後，情緒高度緊張卻避諱就醫，憑想象誇大疾病，陷入到自我折磨之中，對健康造成新一輪傷害。另有一些女性，發現腫塊後，沒有及時就醫，一拖再拖，沒有采取積極行動，最終延遲治療，造成了遺憾。

美麗的女人是可愛的，但是，再美麗的女人倘若沒了健康的體魄，一切都將黯然失色！為了我們的未來更美好，為了我們的家庭更幸福，女性朋友們一定要從關愛自身做起，養成Ru房自檢的好習慣，隨時掌握Ru房變化情況，只有把健康的主動權握在自己手中，心才是穩定的。

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第69節：要給Ru房做個一生呵護檔案（1）

要給Ru房做個一生呵護檔案

有過養花經驗的人都知道，同樣的一盆花，在不同的人手裡，卻是兩種截然不同的命運。有些人養花，養得是綠葉繁茂，花朵絢爛。有些人養花，卻是葉萎枝枯，尚未入冬花兒就過早地死了。其實，究其原因，還是養花人是否有心，平常的照顧是否周到所決定的。R

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