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第十五講動物是人類最好的老師……仿生養生金典（1）
大自然中，眾多的鳥獸動物，往往都是人類的老師，在它們身上有著許多寶貴的生存絕招及 養生經驗，真是取之不盡，用之不竭…… 華佗為什麼活到90歲還步履矯健，齒目不衰？ 十禽戲幫你活百歲。 什麼是仿生養生？ 仿照各種動物的養生方法，就叫仿生養生。於是，聰明的人類就向動物學習，習其之長，補 己之短，悟出了許多養生之道。 天下千千萬萬種生物都在求生存，激烈的競爭如大浪淘沙，強者生存，弱者淘汰。於是，在 嚴酷的環境中，在殘酷的競爭中，他們不得不八仙過海，各顯神通，從而各自練就了自己生 存的絕招。 人雖然是生物中最高等的，但也只是千千萬萬生物中的一種，猶如滄海中的一滴水而已。雖 然人的許多高超本領為其他生物所不備，但億萬種生物的一技之長，恰恰又是萬物之靈的人 類所欠缺的。 來自《山海經》的啟示……辟穀養生法 ……龜蛇長壽之秘 龜蛇善於冬眠，節奏慢，節能好，所以生命貯備耗損少，因而能長壽千年。相反，人不善冬 藏，節奏快，節能差，生命貯備耗損得多，因而最多也只能活百餘年。 龜蛇養生揭示了靜養生的重大意義。同時也提示了冬天養生要主藏、主靜、少動，這樣才可 以減少陽氣的耗散，能有效地護衛生機，一句話，可以有效地節能，所以能長壽。 另外，龜蛇長壽也啟示了保護腎精的重大意義，因為腎主蜇藏，腎氣被耗則人體生命的貯備 力降低，就會影響壽數。 ……《山海經》燭龍不食的啟示 《山海經》中說有一種叫燭龍的動物，長得人面蛇身而赤，身長千里，每日不食、不寢、不 息……住在鐘山下……燭龍不食，卻可長壽，說明辟穀可以養生。因為進食後不但脾胃負荷 加重，而且心、肺乃至全身都投入戰鬥，全身的血流大部分要進入消化系統，心跳加快，呼 吸加重。繼之，肝要為之解毒，腎要負責排毒，大小腸要排出垃圾，連大腦都要為之讓步， 陷於昏昏欲睡的狀態。 一個星期至少應有1～2次〃辟穀〃，讓腸胃也來個星期天，休息一下，以減輕腸胃及全身 負荷。 長期不進食進行養生，當然是不科學的，但一星期讓腸胃休息一兩次，只喝點水，吃點流食 是必要的，或者找一個休息日不吃不喝矇頭大睡一天，可達到全身徹底休息的效果。 爬行動物養生之謎 ……試試腹式呼吸 爬行動物以龜、蛇代表壽命長的動物，大多是以腹式呼吸為主的。龜是用腹部呼吸
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