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（1）小心用藥

如今的藥品越來越多，不管是處方藥、非處方藥、保健品或者是“消遣性藥品”，一旦使用不當都會給社會和個人健康造成嚴重威脅。有些藥即便是醫生開的，如果與酒精同用，或用藥後開車，會導致危險；過量使用鎮靜劑或興奮劑，會使人在生理上、精神上出現問題；經常或偶爾吸服搖頭丸之類的違法麻醉劑，更是自尋死路。

而且對普通人來說，治一次病花的錢可能就是奮鬥20年的積蓄。比如有一種藥可以治療心肌梗死，一針就見效，一針克，15　000元，比金子還貴。更重要的，即使花了這麼多錢，人也未必能完好如初。

為了錢拼命，未來就得為了健康拼錢。與其賺錢給醫院，還不如干脆別生病。要想不生病其實也很簡單，只要小心用藥就行了。

（2）合理飲食

肥胖的人比一般人易患糖尿病、膽囊疾病和高血壓。控制自己攝取過多的熱量、脂肪（特別是飽和脂肪）、膽固醇、糖鹽，才算是良好的飲食習慣。如果吃有營養的水果和蔬菜，比吃高脂肪、高鹽的零食或垃圾食品，要營養許多。

（3）控制壓力

壓力在生活中比較常見。每個人都會不時面對壓力，有時是正面的（比如升職），有時是負面的（比如失去親人）。不論是哪種壓力，重要的是你要怎樣去處理它。處理得當，壓力自然不成問題。把煩惱向信任的人傾訴，常常有助於減壓。就算很忙，你也要擠出幾分鐘，放慢節奏，放鬆一下，這很重要。聰明的人會區分哪些事值得努力，哪些事根本不值得操心。以不健康的方法宣洩壓力會帶來很多麻煩，比如發脾氣、開快車、暴飲暴食、長期暴怒等。

（4）注意安全

不管是在家裡還是單位，或者在高速公路上開車，首先要考慮安全因素。開車前先繫好安全帶，遵守交通規則。把不安全的物品放在小孩夠不著的地方，把急救電話貼在電話機上，多學習一些急救技巧，以防不測。

（5）多關心自己

從預防的角度上看，自行體檢、監測血壓、適當鍛鍊和充足睡眠，都是有助於維護健康、預防疾病或損傷的有效辦法。

記住，一分預防等於十二分治療。你若有健康問題，又沒有把握自行解決時，最好請專家幫助和諮詢。有很多機構和協會可以根據你的特殊需要，協助你找到最適合的保健人員。

此外，堅持鍛鍊、少吸菸酒，也同樣重要。你可以在因特網、書籍、雜誌、電視中找到有用的資訊，但對於健康專家尚未認可的資訊自己要多多分析，且小心謹慎一點。你還可以在公共衛生系統領取有關免疫、疾病傳播、水和環境安全、性傳播疾病等方面的資料。

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6。　檢測你的健商

1．　自我保健對身心很重要。

A．　不同意 B．　無所謂

C．　有點同意 D．　完全同意

2．　你在練習自我放鬆和減輕壓力的技巧。

A．　幾乎沒有 B．　偶爾

C．　經常 D．　幾乎總是

3．　在感冒或受到輕微感染時，你會自己照顧自己，並且感覺很好。

A．　幾乎沒有 B．　偶爾

C．　經常 D。　幾乎總是

4．　在患病期間，心理作用相當重要。

A．　不同意 B．　無所謂

C　有點同意 D．　完全同意

5．　你對自身的精神狀況感到：

A．　非常不滿意 B．　無所謂

C．　有點滿意 D．　相當滿意

6．　與人相處時，你會感到輕鬆，並且樂於和開朗的人交往。

A．　幾乎沒有 B．　偶爾

C．　經常 D。　總是

7．　你自己對於疾病的瞭解：

A．　相當貧乏 B。　一般

C．　稍多一點

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