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縮骨功

縮骨功，井非真的將骨頭縮小也，是運用內氣內功縮小了骨之間隙，全身之骨頭有順序地疊排緊密，人的身體自然就小了，所以稱為縮身法更確切。

一）　外煉法：每日早晚在空曠無人地方，芳草地上鋪上棉墊作盤腿、下腰、屈身等各種柔功修煉，使全身的筋骨關節達到柔軟如棉，這是縮骨功的基礎。

（二）　內煉法：每日子、午、卯、酉按四正時內功心法勤煉，達到氣行周天之後又行肌肉、面板。然後氣行臟腑。最後氣穿全身骨髓煉成混元金剛不壞之身。達到上述混元金剛不壞之身，再修煉縮骨功則易矣！即可隨心所欲地收縮筋肉，將骨骼收攏重疊，則身體各部或全身均可收放自如，則所謂縮骨神功成也。

這也應該是少林武術的一種，練這種功，初級階段就是壓腿抻筋，拉長韌帶。　和其他少林武功一樣，需要從基礎做起，起碼練上20年，才能有這種境界。由柳洪平建立。在吳橋雜技大世界，有一位身懷絕技的老人，他就是蜚聲國內外、獲獎無數、被人們稱為“鬼手”的王保合。其有縮骨功影片，有興趣的朋友可以搜尋：王寶合　縮骨軟功，從而真實直觀瞭解縮骨功這一絕技。

介紹下馮彥鈞的武功沾衣十八跌

沾衣跌的總訣是：

抽身換影，乘勢借力，脫化移形，引進落空，避鋒藏銳，閃轉走化，以斜擊正，以橫破正，以巧制拙。在實戰搏殺中，必須抓住稍縱即逝的空當、破綻，牽逼鎖靠。消打併舉，發勁跌敵。

1、斜步單鞭——敵我對峙。當敵用右拳向我胸部或咽喉擊來時，我速用右小臂向左下弧形沉掛敵右肘彎部，一抖即轉。接著，回手用掌背、小臂向敵右面、頸部鞭出。右腳在下向前逼住其左腳外側，上下合勁，將敵向後跌出。要點：沉掛敵肘要及時。斜步單鞭要上下同時發勁。

2、*穿梭——敵我對峙。我以右手抽打敵面部右側，敵出手相接，我速用左手從下穿入向外將敵手臂挑開，同時上左步套住敵右腳，抽回右掌以掌心向敵胸窩抖擊，使敵向後跌出。要點：挑臂要及時，掌擊要發抖寸勁。

3、晾翅彈肘——敵我對峙。當敵以右拳向我腰擊打時，我速向右閃，同時用左手將敵拳格開。然後速進身，用左腳插入敵右腳內逼住，小腿外繃打動敵樁步，同時左肘彈擊敵胸部，使敵向後側傾跌。要點：格擋、上步、肘彈要連貫，要用整勁。

4、擰腰砸臂——敵我對峙。敵向前上右步，同時用右拳向我面部擊來，我迅速甩腰右閃，同時擰身上左步，至敵身後，借前衝之勁雙臂向左下砸打，上下合勁，將敵跌翻。要點：閃腰進身要快。雙臂下砸有力。

5、勾腿拍背——敵我對峙。敵突然用右掌由上而下我頭部劈擊時，我速起右手臂上迎，一旦粘接即向右後下捋帶，使敵身前傾失勢，同時起前腳向敵後勾踢其後腿，並右轉身用左掌拍打其後背，手腳合勁，使敵向我右側跌出。要點：粘接捋帶要及時有力，腰、腿、手要活，輕靈無滯，方可奏效。

6、腹力掀跌——敵我時峙。敵突然起右腳向我腹部蹬來，我如來不及化解，而腹部又有相當功夫時，即可以腹部直接承接之。承接時身要松，隨勢縮身收腹以緩其來勢。然後在其用力後身體僵硬瞬間，丹田貫氣，“哈”地一聲發力，以腹力配合手法將敵向前掀抖而出，使之仰跌。要點：隨勢縮身收腹要及時，丹田貫氣要快，掀跌要有力。

7、野馬撞槽——敵我時峙。敵用右拳向我頭部擊來，我速用左手從上往下按壓敵臂隨即上右腳，落於敵右腳後，同時以右手、臂、肩撞擊敵中線，使敵向後傾跌。要點：發勁時我左腳要往前跟，要突發整勁。

8、挺身纏腿——敵由背後突然將我抱起，欲挺身把我摔倒。我用右腳由外向後向裡纏勾住敵插入我兩腳間的右腳踝，逆其勁而挺身，藉此反勁，施於腿上，使敵失重後跌。要點：纏勾與挺身要同時發勁用力。

9、插襠套靠——敵我時峙。敵突然以右腳斜身向我踹擊，我立即後縮身抽左腿避其鋒，同時左臂向左將來腿格開。得勢後速向前滑步，左腳插入敵腳後封別住，借前進之勢，整體前撞，將敵撞跌而出。格腿要及時，上步要快。上下要擴整勁將敵放出。

10、搭肩踩腿——敵我對峙。我得機捉住敵右臂，合勁下采，一採即轉。左手仍順採勁向右下捋帶，右手棄腕向敵左肩拍擊，兩手合勁使敵身扭轉，然後起左腳踩踏敵右膝窩彎部，將其向自身後跌倒，要點：下采捋帶要有力，踩踏敵右膝要準確、有力、快速。

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