第8部分 (第1/4頁)
老是不進球提示您：看後求收藏（筆趣閣小說www.biqugexsw.tw），接著再看更方便。
牽晃杖��甘敝兄訃獯Γ�⑻�籽ǎㄎ揮謐隳誆嘣擔�鋇諞貨毆切⊥泛笙路槳枷荽Γ�⒆閎�鋂ǎㄎ揮諦⊥惹巴獠啵�倍勘竅�3寸，距脛骨前緣一橫指）、厥陰俞穴（位於第四胸椎棘突下旁開1。5寸處）、心俞穴（位於第五胸椎棘突、旁開1。5寸）、膻中穴（在體前正中線，兩乳投連線之中點）。也可以按摩足底反射區：腹部神經叢、肝區、心臟反射區、腎上腺。↗米↗花↗書↗庫↗ ；www。7mihua。com
2。真有那回事嗎問：我是一個肉食主義者，經常吃羊肉、豬肉、雞肉和魚、蝦，很少吃蔬菜，最近經常會在夜裡一兩點鐘熱醒，還會覺得口渴，醒了之後再想入睡就比較困難了，白天感覺眼睛周圍很熱，看電腦容易疲勞，心臟不很舒服，看了醫生之後，醫生建議我服用杞菊地黃丸，吃了之後除了大便粘膩外，晚上睡眠還是不好，請問我該怎麼辦呢？
答：你這種症狀應該屬於肝腎陰虛火旺，每天睡前可以按摩心包經、肝經、太溪穴、陽陵泉穴和支溝穴。眼睛不舒服，可服用石斛夜光丸。心悸、心煩、口渴可以服用加味逍遙丸。
秋季養肺，早防火攻
秋季屬金，易升肺火，因為秋季天氣漸涼，人的胃口好了，會主動吃一些解饞的東西，吃的食物油性增加，美名其曰“貼秋膘”。而這些油性大、熱量足的食物，是肺上火的主因，以秋季養肺，防止肺火是關鍵。
《黃帝內經》：“秋三月，收斂神氣，使肺氣清。”
中醫認為，秋季屬金，肺在五行中也屬金，秋天是肺最容易出問題的時候。秋季經常會有一些患者反應有發燒、全身面板髮緊、少汗、咽乾口渴、大便乾燥、嗓子疼痛、痰和鼻涕發黃、舌頭髮紅的症狀，這些是典型的肺火旺盛的症狀。對於這些症狀，我會建議患者堅持做一些肺部保健，再結合飲食調理。
所謂的肺部保健就是適當的按摩和運動。肺部的按摩涉及“迎香穴”和“肺俞穴”兩個穴位。
“迎香穴”位於人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。“迎香穴”主治鼻炎、鼻塞、鼻出血、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、口歪，面癢、牙痛、感冒、膽道蛔蟲症等。按摩方式：兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。
“肺俞穴”位於人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，主治咳嗽，氣喘，吐血，骨蒸，潮熱，盜汗，鼻塞以及肺經及呼吸道疾病，如肺炎、支氣管炎、肺結核等。按摩方式：每晚臨睡前端坐，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩肺俞穴10…20下，然後抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，能健肺養肺，助體內排痰濁，還能通脊背經脈，預防感冒。
02 陰虛質：津液虧，要。。。
跟肺有關的運動是健肺氣功以及耐寒鍛鍊。健肺氣功：每日晚餐1小時後，先慢走15分鐘，然後找到環境清幽、視野開闊的地方站定，全身放鬆，雙目平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放於肚臍下3公分左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放鬆。這個聯絡對健肺很有幫助。耐寒鍛鍊：用冷水洗臉，甚至是用冷水擦身（依據個人體質而定）可以預防傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病。除了冷水鍛鍊外，還可選擇一些有助於提高抗寒鍛鍊的有氧運動專案，如登山、冷空氣浴、秋泳、冬泳等。
秋季飲食應當注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生津養肺的水果和食物。滋陰潤燥、生津養肺的水果包括：梨，梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果；葡萄，葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效，經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品；大棗，大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效，中醫常用大棗治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥；石榴，石榴生津液、止煩渴的作用。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，治療小兒疳積、久瀉久痢等。；米；花；書；庫； ；www。7mihua。com
柑桔，柑桔有生津止咳、潤
《黃帝內經養生的最高境界》 第8部分（第1/4頁），本章未完，點選下一頁繼續閱讀。