第一百二十九章 兄弟們，幫一把，把我埋一下 (第1/1頁)

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沙灘上，眾人抱著圓木坐在海水中。 “報告！五十個太少，請給我一百個！” 陸風大喊加訓。 王班回喊道：“五十個都太少，一百個怎麼夠，我給夠你們兩百個！” “謝謝班長！” “要感謝就再給自己加五十個！” “好的班長！” “開始！” 陸風這邊喊得歡快，跟他一組的方子文可聽得頭皮發麻。 “風哥，悠著點啊，這根圓木至少五百斤，你這兩百多個，我老腰做斷都做不了啊。” 陸風卻道：“放心，你能做到的。以你的身體極限，做五百個都沒問題。” 方子文哀嚎道；“那你還是殺了我吧。” 董小黑道：“簡直就是噩夢，這大海是好看，但海訓可不是鬧著玩的。” 方子文道：“老鄭，你也說句話呀。” 鄭居中道：“說個鳥，我們還差~遠呢！” 他始終以陸風為目標，訓練向來都是向陸風看齊。 但做到四十多個的時候，方子文已經累得起不來了。 “咕嚕咕~” 因為起不來，他的臉只能淹沒在海水中，很快就被嗆到了海水。 一個人起不來，其他人也很難起來，同樣得被嗆水。 於是便聽見董小黑喊道，“臥槽，嗆死老子啦！” 鄭居中也拼命把自己上身抬出水面大喊道：“我*！趕緊起來啊，咳咳咳，我鼻涕都出來了。” 但方子文自己也只能囫圇喊著：“啊~啊啊！” 陸風大吼道：“聽我口令，咕嚕~！一二起！” 沒成。 “一二起！” 其他人仍是各種“嗚嗚嗚~”。 方子文已經受不了大喊道：“救命啊~！咕嚕咕嚕” 一聲怒吼中，陸風用盡全身力量拼命帶起圓木。 鄭居中也跟著大吼使勁。 董小黑緊跟發力。 方子文感受到圓木傳來的拉力，自身在海水的逼迫下，也趕緊腰部發力，終於慢慢從海水中起身。 但灌了腥鹹的海水，讓他不住地咳嗽。 陸風鼓勵道：“胖爺，你可以的，跟著我們的節奏喊出來。把你體內的潛能也喊出來！” 方子文哭道：“別呀風哥！我不行了，真的不行了。” 鄭居中喊道：“不行個鳥，是爺們就趕緊繼續。” 說著，鄭居中和陸風都躺了下去，董小黑也跟著。 而在圓木的推力下，方子文哪怕一百個不願意，也被帶著再次仰臥了下去。 這也正是抱圓木訓練的意義，只要集體訓練沒聽，其中的個人想偷懶都不行，會被集體帶動著一起訓練。 “吼出來！把你的所有怨氣吼出來！” 在陸風的鼓動下，方子文也終於練出了火氣，一起大吼著，每做一個就大吼一聲。 彷彿要把訓練中所受的所有委屈，所吃的所有苦頭都吼出來。 在這樣一聲聲大吼中，陸風一組完成了兩百五十個。 圓木訓練後，班長帶著眾人做起了康復訓練，避免學員們因為過度訓練損傷腰筋，影響之後的訓練。 “臀橋式！面朝上平臥，儘可能把自己的臀部抬起，把腰架成橋狀。” “飛燕式！面朝下，上身往上抬起，雙腳也上抬，雙手後抬，成雙翼飛翔狀。” 傍晚，太陽落入海平面後，才結束了白天的訓練。 晚餐後，學員們的自由活動時間，幾乎沒有一個學員願意動彈，大多累趴在宿舍的床鋪上。 方子文更是趴下沒幾分鐘就睡著了。 到了新聞時間，學員們統統被叫了起來。 學員們不情不願地來到媒體室。 有些人坐著坐著都睡著了。 王班自然也留意到了自己班學員的情況。 除了陸風精神不改，其他人都在瞌睡“釣魚”。 於是，新聞後，他便把學員們拉到了海邊。 晚上的海風一吹，冷得方子文一個顫抖。 他問道：“不會晚上還得訓練吧？” 王班卻意外地溫和道：“今晚不訓練，只帶你們放鬆放鬆。” 方子文頓時雙眼一亮，追問道：“真的不用訓練？” 他有些不太敢信。 王班道：“純放鬆，只要你們不離開海灘，做什麼都行。” “真的假的？” “比珍珠還真。” 得到了王班的保證，學員們頓時在沙灘上四散撒歡玩耍起來。 唯有陸風在原地做著熱身操。 王班來問道：“你不跟他們一起去玩？” 陸風道：“我這就是在玩。” 王班點了點頭，也加入到做操行列。 夜晚的沙灘，漆黑一片，只有岸邊的建築射來微弱的燈光。 然後，就只剩下慘白的沙灘，和無盡的海浪聲。 眾人完了半個小時，也就膩了。 方子文哆嗦著身體回來問道：“班長，有點冷啊，我能不能回去穿件衣服先。” 王班笑著問道：“我一開始說過什麼？” 方子文遲疑道：“純放鬆？” 王班道：“還有呢？” 方子文絞盡腦汁想了想，不確定道：“不能離開沙灘？”小主，這個章節後面還有哦，請點選下一頁繼續閱讀，後面更精彩！

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