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我最後會告訴她：“我們改變不了任何人，我們只有認識自己，控制自己，改變自己才能改變別人。想要別人改自己先要變，想要別人變自己先要改！”改變的根本是擁有智慧，擁有智慧的根本是“閉上嘴”。

實踐平臺：鍛鍊孩子自己起床（1）

很多家長說：“孩子每天早上都很磨蹭，尤其是起床，就是不起來！”我會問家長：“你會正確地叫孩子起床嗎？你培養過孩子正常起床的習慣嗎？”家長們會反問我：“這還用培養嗎？”

孩子不能按時獨立起床不是小事，生活中的每件小事都在體現著孩子的優秀品質：

一個孩子不能獨立起床，他可能沒有責任心，他對自己不負責任，對同學對老師對學業不負責任；一個孩子不能獨立起床，他可能沒有意志力，意志力是遇到問題敢於征服困難的能力，是敢於征服自己的能力，例如我們成年人，早上起不了床就跟自己戰鬥：“再睡10分鐘吧！”10分鐘過去後，告訴自己“再睡５分鐘吧”，5分鐘過去又沒有戰勝自己“再睡一會，今天打的上班算了”，等打的也來不及時又開始和自己戰鬥“再睡一會，不行給老闆發個簡訊，說今天病了去醫院，晚30分鐘到單位”，這樣的人就沒有意志力；一個人不能獨立起床，他可能沒有時間觀念，沒有時間觀念的孩子容易遲到，遲到是缺德的行為；一個孩子不能獨立起床他可能沒有好的生活習慣，沒有好的生活習慣的孩子，學習一定不會太好，生活品質決定孩子的學習品質，生活和學習用得是一個腦子，生活一團糟，學習上就不會思路清晰……

圖1…10　幫助孩子獨立起床的步驟

起床不是小事，生活中的點點滴滴都不是小事；請家長重視孩子的生活習慣的培養。

請注意，我們幫助孩子獨立起床，不能靠講道理——寶貝，要養成良好的習慣就要從起床做起，一個人不能自己起床就是沒有責任心，沒有……所以你要自己起床啊！不能靠要求——寶貝你要自己起床，也不能靠表揚——寶貝，你要能自己起床就很棒了！更不能靠批評——說了多少次，你怎麼還不能自己起床，沒有責任心，沒有意志力，你太讓我傷心了！

這四種方法對孩子都沒有用，孩子需要家長幫助他養成良好的習慣，家長需要運用智慧原則：

①找原因。孩子不能起床其實是因為兩個方面的原因，其一是“到點醒不了”，其二是“醒了起不來”，這是生物鐘和責任心的問題。

②想辦法。　一個行為重複21天就會成為習慣，家長首先要想辦法讓孩子每天早上自己醒來。大一點的孩子可以給他準備鬧鐘，鈴聲最好輕柔，保持21天讓孩子自己醒來；小一些的孩子，步驟就比較複雜，但是你只要照著做21天，讓孩子到起床的時間就能安詳、平和、舒服地醒來，相信你的孩子以後就能按時醒來：

第一步，開啟窗簾，讓光射進來。人眼對光非常敏感，當光線進入房間，人的潛意識就會醒來。開啟窗簾的動作要緩慢，讓光緩緩進來，如果太快會驚嚇到孩子，被嚇醒的孩子會一整天都沒有精神。如果夏天天亮得早，你就要給孩子的房間使用厚窗簾，厚窗簾有助於孩子睡眠。如果冬天外邊沒有光，你最好使用可以調節亮度的檯燈，讓光線慢慢亮起來。

第二步，開啟窗戶，讓新鮮空氣進來。尤其是冬天，室外的冷空氣進來，孩子的面板和鼻子會感受到很舒服。

第三步，坐在床邊，盯著孩子看一分鐘。你和你愛人造出來的這個傑出“產品”，你一天中有多長時間仔細看過他？這一分鐘充滿了“愛”，會讓你心態平和，感到做爸爸媽媽的偉大；同時，孩子雖然沒有睜眼，也能感覺到你在看他，人是有潛意識的。。　最好的txt下載網

實踐平臺：鍛鍊孩子自己起床（2）

第四步，手伸進被窩，摸摸孩子的胳膊和小腿。

第五步，對孩子說：“寶貝，7點了，起來了。”聲音要輕柔，時間要準確，千萬不要在時間上欺騙孩子；

前五個步驟要堅持21天甚至更長的時間，這樣才能幫助孩子形成良好的生物鐘和作息習慣。

第六步，孩子可能會說：“媽媽，再讓我睡5分鐘”，這個時候一定要給孩子這5分鐘，因為人都是佔了便宜才會聽話。

第七步，把責任還給孩子。5分鐘之後再叫他起來，如果他再要5分鐘，就堅決不能再給了，說話要算數。如果孩子21天之後，還是不起來，就說明這個孩子沒有意志力或責任心比較差，最好的方法是讓他遲到一次

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