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什麼蠢事”。自尊的反面就是自卑，這樣的消極的資訊長此以往的出現，一個人就會在成長的過程中最終陷入自卑的性格里，從而成了自卑的奴隸。不過，有時極度的自卑也會致使人產生非常大的積極動力。

然而，有一點非常重要：就是不要去管你自己得到資訊如何，關鍵在於，你是如何處理這些資訊的。仔細看看，用心想想，那些所謂的“專家”、那些所謂的大人物對你說什麼，其實根本不重要；重要的是你自己如何感受，你自己的內心怎麼樣的，有什麼感覺。這些都是你建立自尊的開始和起點。自小時候開始，你還在為自己設計人生、發展人生的時候，那種獨特的，對個人價值的感受就開始形成。一直到長大以後，你都是在運用自我意識的水平對自己的感受建立起或修訂這一自尊。而現在，你自尊所具有的水平，是自你來到這個世界上以來，在思想和感情的天平上扔下的積極和消極的石塊的總和。

說穿了，自尊其實就是一程度。一般說來，你不會陷入要麼有自尊、要麼沒有自尊的極端。而在這個尺度上，可能會從非常消極到非常積極，從非常低到非常高。而那些成功人士，表現出眾的人，常常是沿著標尺向上的方向前進；他們大多會覺得非常真實，誠實，有很正向的態度、價值觀和自我態度；同時，他們會認為自己很有價值。而在這一標尺下端的人則認為自己一無是處，毫無意義，沒人理睬；對自己的能力也感到懷疑，總愛呆在自己所熟知的範圍內，做一些自己熟悉或容易的事。他“始終認為”自己無論做什麼事都不會有機會，當然也不會有什麼結果；甚至當別人對自己百般恭維或讚美的時候，他也會感到非常不自在；對未來沒有多大的把握，總認為以後的事情有隻會更糟。真的遺憾，世界上恰恰有很多人都與這種自我意識為伍；真切的、誠實的、深深的感到自己就是不行。消極否定就不消說了，更糟糕的是，有很多人都想當然的認為“事情本就是這樣，這就是生活”。我們可以清楚的看到那種“真實”在生活中是如何“剎”住了一個人駛向成功的車輪。

讓我們回頭看看更積極的自尊水平。在標尺上端的人們深深地、真誠地、發自內心地對自己的感受是什麼呢？那就是認為自己是有價值的、很重要的、值得讓人尊敬的、值得重用的，還是對別人具有影響力的、對社會有用的人。自視高的人會欣然接受新的挑戰和任務，同時會樂觀自信地展望未來。這多讓痛快啊！同時我也希望，我們都能在這個高度上找到真正的自己。

應當值得注意的是，自尊並不完全等同於自信。在一個領域裡或一個特別的活動裡你也許會非常自信，但是，在整個過程中，你給自己的定位的程度卻很低。另一方面，一個人可能自視很高，但在生活中的某個方面還是缺乏自信，如公眾演說、畫畫等。

自信是比較侷限於某個領域、某種特殊的技能或某個特殊的情形，而自尊則是更深層面上對自己的感覺，對自己作為一個人的價值判斷。

為了能讓你可以立刻付諸實踐，向著積極的目標邁進。請依照以下幾種非常簡單易行的竅門和方法去做就行了。

第一個竅門非常簡單，就是運用積極的想像力。建立起對自己價值肯定的、積極的想法，然後每天都強化這處想法。明確自尊對你意味著什麼，然後再把它轉化成對自己的肯定。就是在心中常說：“我喜歡自己，尊重自己。我是個有價值的，有用處的人。”你一邊強化這種對自己的肯定，一邊讓你在想像中體驗在真實情況下自己如何感受。相信自己是一個有用處的，有價值的，十分重要的一個人。這些真實情況也許是在一次會議上、晚會上、談判桌上，或與家人的郊遊中，或是銷售面試時出現。把自己放在這種場合裡，讓這些自尊的感受流過你的心田。

對於那些讓你感覺還可以的就再去感覺一次，從而強化那份積極的經歷。或者想想哪件事情讓你感覺很糟，或自己沒處理好的事情，在你的想像中重放一遍電影；不過是在更積極的心態上再看待一下這種場面，把事情更好地處理一遍，這樣讓自己也感受更好。讓自己感受到那份溫暖、自豪和滿意帶來的閃耀著喜悅的光輝。

而另一種能夠提高自尊的辦法，就是讓自己在成功的情上多逗留一些時間。你可以在自己感受良好的事情上多逗留一會兒，多品味一番，多回想一下，但是，不要把太多的時間花在自己的錯誤和失敗上哭泣。“已往的失敗”和“失敗者”之間就像“做過錯事的人”與“壞人”之間一樣，有著天壤之別。

有兩個詞語對你來說是非常重要，也是非常有用的。

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