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只有這些了！

#第142章　高手高高手

操場上一幫傢伙還在滿頭大汗的跑著步，釋小海也不喊他們停，就坐在樹蔭底下，等著一個個跑完走過來。

聽到校長的處罰竟是要釋小海抄一百遍校規，眾人都瞪大了眼睛。趙文興擦了一把臉上的汗水對他說道：“老大，這事交給我們了，明天中午前就能把一百份校規交給你！”

釋小海微笑著搖搖頭說道：“不用，我自己來。我確實犯了錯，所以應該被罰。”姚雷說道：“那老大下午怎麼有時間來給我們加油？”釋小海笑道：“有你在還怕他們？”

姚雷嘿嘿一笑，道：“有老大在不是心理跟有底嘛！”釋小海擺手說道：“又不是打架，踢球而已，友誼第一！我在教室抄校規，你們踢你們的！怎麼樣，都活動開了沒有？”

眾人訕訕的笑著，釋小海又說道：“既然活動開了，現在開始，男生每人一百個拳臥撐，女生一百個背靠背揹人！”眾人立即呻吟了一聲，田恬苦著臉說道：“小海，太陽很大嘢！”

釋小海微微笑道：“我知道，怕吃苦的就回教室！”盛光榮二話不說，首先跑到了操場上，雙拳一攥就撐在地上，開始做俯臥撐。釋小海擺擺手說道：“起來，不是在這裡做！”

眾人好奇的問道：“那去哪裡？”釋小海往旁邊看臺上一指，眯著眼笑道：“那上面。所有男生聽好，腳要放在高層臺階上，拳頭要撐在底層，每天一百個拳臥撐的任務，女生願意一齊練的，也可以參加。不願意的，就在旁邊監督，中午做不完，晚上放學補齊了再回家！”

姚雷吃驚看著釋小海說道：“老大，那上面可都是水泥地啊！”釋小海點頭說道：“對，就要水泥地！大理石的也行，反正越堅硬越好！”馬長鳴興奮的說道：“老大，你是不是想訓練我們的拳力？”

釋小海說道：“不只是拳力，還有身體的配合，腰部的發力。田恬通知所有海嘯團成員，想學武的，每天跟著練。有功夫底子的，每天必須練！你們現在還沒有達到悍武境界，所以苦練是唯一的提升方法！”

段柔問道：“那我們女生練背靠背揹人有什麼用？”釋小海說道：“就是練腰！女孩子天生力氣比男人小，揹人會讓你們掌握腰部發力的技巧，然後坐到全身協調統一。而且告訴你們，這種可以鍛鍊身材，長個頭，身材也不會發胖！”

“嘢！”藍貓叫了起來，對眾女說道：“姐妹們，還等什麼，趕緊去練吧，我正想減肥呢！”

看著一個個已經在看臺上站好的同學，釋小海微微一笑，對眾人說道：“我要你們在半個月內完成每天一百個的量，半個月後我要加重。”

司馬流波不屑的說道：“老大也太小看我們了，俯臥撐我可是從初一就做的！”釋小海微微一笑，對司馬流波說道：“那你現在就先做十個拳臥撐！”

司馬流波二話不說，把腳放在後面高高的臺階上，用拳頭撐著地面，一個俯身就爬了下去，還沒等撐起來，釋小海就對他說道：“慢著！”然後走到他身邊，攥起右拳，往他胸口下面一放，對他說道：“每一次都要碰到我的拳頭，開始！”

司馬流波胳膊一壓，胸膛頂到了釋小海的拳頭，然後撐起來，再放下去，只不過才做了三個，臉上就浮現出痛苦的神色，胳膊也有些發顫了，對釋小海說道：“老大，拳頭咯的太疼了！”

釋小海抽出右拳，對眾人說道：“不疼叫什麼強化訓練！每天三百個，全靠大家自己堅持，我不會去數。你們想提高自己的武技，就必須堅持下去！現在在場的一共有多少人？”

姚雷扭頭看了一下，對釋小海說道：“八十多個吧。”釋小海點頭說道：“你負責分組，每組二十人左右，選派組長，督促大家練習！”姚雷點頭應道：“是！”扭頭對眾人招呼道：“一排二十人，分成四排，多餘的補齊前面，速度！”

等眾人按組別站好，釋小海對大家說道：“以後我會把整個海嘯團組，姚雷和田恬共同負責這件事。我希望兄弟們都能把課餘時間利用起來，見縫插針，隨手鍛鍊，這樣才能最快的提高實力！”

旁邊正在把樂媛媛背上後背的段柔說道：“那我們女聲要不要分組？”釋小海點頭說道：“如果人數超過五十人，就可以分組。”田恬走過來說道：“小海，我覺得這樣劃分不好！”

釋小海楞道：“為什麼？”田恬說道：“每個人的體質不一樣，決定了他在這個專案上的成就也跟別人不同。我同意分組的建議，而且建議把組分細，讓大家根據自

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