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”羅拉的沉默像是在鼓勵母親繼續說下去一樣，於是她又擴大攻擊面：“那，你打算叫菲爾養你一輩子嗎？”

羅拉的心怦怦亂跳，聲音大得連自己都聽得到，她停歇了一下，深呼吸了好幾次，感覺胸口灼痛不堪，彷彿被刺了一刀，只想大吼大叫。不過，這次她反而只簡單地回答：“媽，我也不知道。”然後就坐回自己的座位上。“是喔。”她母親回道，也許是對羅拉的反應感到訝異，她接著就轉身和羅拉的弟弟說話了。

羅拉不知道接下來會發生什麼事，她繼續保持停歇的狀態，感覺自己的身體猛烈地顫抖，胸口好像要炸開一樣；她也注意到腦海中不斷盤旋的念頭：“羅拉總是搞砸一切。”“羅拉是個暴躁的神經病。”在一片混亂中，她聽到內心有一個聲音小聲地說：“這感覺好可怕……但我可以處理得很好。”在幾次協談治療中，她已經多次體驗過這激動的感覺，她很清楚自己承受得了，也知道這種感覺不會一直持續下去。羅拉放鬆下來以後，胸口和喉嚨漸漸感到放鬆，尖銳的痛楚開始消融，取而代之的是一種深深的憂傷，容許這一切感受盡情抒發之後，她感覺自己彷彿在溫柔地撫慰內在的傷痛。

不再深陷迷惘之後，羅拉終於可以考慮幾個選擇，她可以繼續待下去，也可以回家；她可以跟媽媽面對面溝通，告訴她為什麼自己還沒找到工作，或者，她也可以讓這個事件就此煙消雲散。無論選擇哪一種方式回應媽媽，她都是在以一種全新的方式回應自己。停歇時刻使得羅拉能夠接納當下感受的一切，也因此體驗到令人驚喜的溫暖與友善。羅拉再回頭看著媽媽時，心中油然生起一股溫柔，她看到的是一個深陷不安全感的女人，總是不由自主地吐出失控的話語，緊張地握著拳。等到那天晚上道別的時候，她已經可以直視媽媽，不僅握著她的手，臉上還帶著微笑呢。

羅拉已經開始勇敢面對那條存在媽媽心中，也存在她心中的惡龍了。在媽媽火爆嚇人的外表之下，她也看到了一個受傷的人；羅拉的惡龍同樣一直都在捍衛著自己的脆弱、覺得自己很差勁的那股恐懼以及羞愧感。在層層硬殼之下，她終於找到了自己柔軟寬容的一面。對於我們每一個人都需要面對的惡龍，二十世紀傑出的德語詩人里爾克（RainerMaria　Rilke）表達了他深刻的理解：“我們怎能遺忘在人類起源之初就出現的古老神話呢——神話裡的惡龍總是在最後一刻變成了公主。或許，我們生命中所有的惡龍，都是等待著我們去拯救的公主，等待我們展現美與勇氣；或許，所有威嚇我們的一切，其內在都萬般無助，渴求得到我們的愛。”。　最好的txt下載網

第三章　適時歇息片刻（9）

神聖的停歇時刻

羅拉學會如何停歇之後，已經準備好去探究修補婚姻的策略。我和她都知道，想要改變反擊的習慣，還要花上一段時日；不過協談的時候，我們也探索了當她受到菲爾的批評時，可能出現的幾個場景。如果感覺自己快爆發了，她可以停歇一下，告訴菲爾她需要暫停休息，並建議稍後再談；然後，她可以到另一個房間去，觀察一下自己又陷入了什麼虛幻的情節、想法，還有自己的感受。假使她真的反擊了，兩人又開始爭吵，她可以選擇用停歇時刻來打斷口角，稍後再試著告訴菲爾自己心裡的感觸，她也可以問問他的感受如何。我們甚至想象過，如果在停歇之後，覺得自己夠自在了，也許還可以靜默地握著菲爾的手一會兒。

她第一次嘗試在停歇之後，告訴菲爾自己的感受時，菲爾還沒準備好，因為他早已習慣她一交談就演變為咆哮，因此，羅拉才說幾句就被他打斷了：“羅拉，我對你永無止盡的戲劇性反應真的感到厭煩了，我們還要重演一次嗎？”他講完也不等她回應，抓了報紙就離開房間了。那個星期，羅拉問我：“塔拉，如果只有我一個人努力，怎麼可能有用？”要改變婚姻中的相處模式，當然不可能只靠羅拉，但是，她可以是推動者。

在兩人關係中，即使只有一方在練習停歇，以徹底接納的態度敞開心胸，也是有潛力將兩人從痛苦的僵局中解脫的。停歇時刻能中斷原本根深蒂固的互動模式，當批判與誤解的惡性迴圈停止了，哪怕只有一會兒，雙方就有機會辨認隱藏在問題背後的信念和感受。而這樣的洞察力自然又會促使雙方做出更加明智的抉擇。當一方選擇避免出言傷人，或仔細聆聽，那麼，另一方可能就會變得更放鬆，逐漸卸下心防。雖然停歇時刻未必能挽救陷入癱瘓的關係，卻必定有助於找出改善之道。

對羅拉而言，停歇時刻無疑開啟了她與丈夫

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