第6章 洛杉磯之旅 訓練計劃制定 (第1/2頁)

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“呵呵。。。。。。。是嗎？雖然我也是非常看好這個傢伙！”顯然傑裡韋斯特是瞭解魔術師的，但對於這個傢伙的厚臉皮加無恥還是有點點震驚！

“湖人雖然很強，但是在鋒線上還是有點弱的，羅伯特-霍里、格倫-萊斯、布萊恩-肖、裡克-福克斯、-格林雖然都不錯，但是相對於他們的薪金來，他們都已經超過三十了，要是湖人想建立類似公牛的皇朝，顯然這些人是不可能走到最後的，當然羅伯特霍里另，誰叫這個傢伙有一顆令人吃驚的大心臟呢！”魔術師此刻的神情就像先知，顯然不知道傑裡韋斯特看他的眼神很是鄙夷！

“不錯，我知道你的不錯，可是你要知道，拉馬爾可是四號秀，貝勒爺可是相當看好他，都決定把他作為快船的基石了，這個操作起來太難，成功率不高啊！”傑裡韋斯特雖然對魔術師的觀點很認同，也有點心動！

“切！快船是什麼鬼？就那個爛到骨肉皮褲襠裡的戰績！拉馬爾會真心想？誰不想來湖人？。。。。。。。“魔術師絮絮叨叨的不停鄙視著快船”還有你是誰？傑裡韋斯特，nba的上帝之手啊！再快船可不是貝勒爺了算的，還有斯特林這個老傢伙了，這老傢伙是個什麼德行，你不知道？自私自利，卑鄙無恥，唯利是圖。。。。。。。（後世這個傢伙還被爆料有嚴重的種族上的歧視，從而不得已賣掉了快船）在他的眼中，快船就是一個增加影響力和累積財富的工具！巴斯博士和斯特林這老傢伙私交不錯，再快船新搬到斯臺普斯中心，肯定需要巴斯博士的力量和關係的！這可是關係到湖人的未來，皇朝的長短，巴斯博士會心動的！再告訴你一個訊息快船準備在十月份在對拉馬爾的簽約召開新聞釋出會。”

“好吧！我承認你的讓我心動了，還有家或確實不錯，我想我是時候找個時間拜訪下巴斯博士了。”顯然傑裡韋斯特對於拉馬爾也是很看好的，傑裡韋斯特看著訓練中心正揮汗如雨的拉馬爾，心裡不禁思考起了這筆交易的細節。然後在辦公室夾雜著咖啡和雪茄的氣味中，魔術師和傑裡韋斯特開始探討起來，不過怎麼看兩人的表情都有些猥瑣，為我們偉大的埃爾金貝勒先生默哀吧！

此時的訓練場上，對於辦公室兩人的一切顯然是不可能知道的。而此時拉馬爾還在做著投籃練習！加農貝克低頭看著自己的記錄，一陣思索

姓名拉馬爾奧多姆，年月日出生，裸高米；穿鞋身高米，體重公斤，手長達到厘米，百米秒，臂展米，原地摸高米，垂直彈跳，助跑彈跳，臥推公斤次，禁區往返跑秒，\場衝刺秒，脂肪率，不錯的中投能力，在三分線內無人防守時綜合二分命中率（以個為基數），罰球命中率，三分命中率！有人防守時綜合二分命中率（以個為基數），罰球命中率，三分命中率！

加農貝克心中有了一個大概的規劃“拉馬爾，你的各項能力都比較出眾，就是投籃的穩定性稍微有點差，要打內線的話力量和體重以及對抗後的協調能力有待提升！我想我有了大概的訓練計劃了！”著，加農貝克拿出了自己思考好久寫出的大概訓練計劃，顯然筆記本上的字跡有些潦草！

拉馬爾奧多姆休賽期訓練計劃詳解

每週天，每天個時，每次個階段的“魔鬼訓練”

以下是個階段:

投藍中距離+三分共次！

跳箱次！

米衝刺訓練次！

舉槓鈴！

深蹲

俯臥撐

每天投籃練習:投中!個跳投記住是投中

組仰臥起坐，每組次，

組槓鈴彎舉，每組次

組槓鈴臥推，每組次，

再來折返跑次，米，

休息分鐘！

投中個擦板跳投，

四組弓步挺舉，每組次，

四組三頭肌推舉，每組次，

次米，

疲勞後再來次四百米，

組腿腓腸肌訓練，每組次，

休息分鐘！

組深蹲，每組次，

組反身腹部訓練，每組次，

組搶籃板接跳投訓練，

再來次米跑，

緊接著要投中個罰球，

休息分鐘！

四組肩部推舉，每組次，

組韌帶拉伸，每組次，

組器械下拉，每組次，

組低位划船訓練，每組次，

組俯臥腿彎舉，每組次，

再來組全場折返跑

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