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也沒有變。

梁峰看著眼前的一切，欣慰的說道：“一飛，我本以為你面對這樣的變化，至少也迷失一段時間，沒想到你小子比我想象中堅定的多。”

“教練，你這也太小看我了，我可是德智體美全面發展的榜樣學生，難道你忘了嗎？”

“我受不了你小子的自吹了，省著點功夫去把訓練器材擦拭一下吧，都一層灰了！”梁伯魚走進了訓練室，開始準備整理器械。

王濤永遠都是那種悶葫蘆性格，他聽到後只是笑了一笑，也走進了訓練室，而梁峰自然是不會配合黃一飛的自吹，直接就走了。

面對無人捧場的情況，黃一飛感到很失望，這些人都不懂欣賞！

149　職業訓練計劃

有接近一個月的時間沒有來到這裡了，很多器械上面都落下了一層厚厚的灰塵。黃一飛他們幾個人首先花了一上午時間把拳擊訓練室都給擦拭了一遍，不過在擦拭的時候梁峰並沒有參加，而是一個人在旁邊做著筆記。

等到衛生搞的差不多的時候，梁峰站了起來，把黃一飛給叫了過來，然後把手中的筆記遞給了黃一飛。

黃一飛接過樑峰的筆記，第一頁寫著六個大字：職業訓練計劃！

“這是你今後的職業訓練計劃，作為一個職業拳擊手，在沒有護具的情況下，要擁有更為強大的抗擊打能力跟身體素質。還有職業拳王都是十二回合的，擂臺上面的時間將是業餘的數倍。這裡面有著跟業餘拳擊完全不同的技巧，更加註重體力在更個階段的分配，同時也對於體力有了更高的要求。”

黃一飛聽到梁峰的話後點了點頭，然後翻開了梁峰的這一本筆記本。這裡面密密麻麻的寫滿了訓練計劃，不可能是剛才梁峰就寫出來的，所以這肯定就是梁峰為了自己進軍職業拳壇，早就已經做好的計劃。

整個職業訓練計劃分為四個主要的部分，第一依舊是最基礎的體能訓練，黃一飛的跑步都提高到了五公里負重跑，也就是說黃一飛以後跑步將加沙袋了。

跑步之後就是傳統的力量訓練，梁峰給了黃一飛下了一個硬指標，那就是他的深蹲要達到體重的1。5~2倍體重，臥推至少要達到體重的1。3～1。5倍體重。這不是一次的數字，而是一組十次，至少完成三組力量訓練。同時他極限爆發的力量，要超過這兩個數字的上限。

這一項看著不是很誇張，黃一飛在之前可以輕鬆達到要求。但是其實在越低的體重情況下，越容易深蹲或者臥推起自己體重高倍數的重量。這就如同螞蟻可以舉起體重許多倍，而體重大的動物，例如大象連自己體重一倍的物體都無法舉起。

現在隨著黃一飛體重的不斷升高，他想要達到身體重量高倍數的成績，將會越來越艱難。不過對於黃一飛來說，他喜歡有挑戰的訓練，只有在重壓之下，他才會變得更強。

不過這一次梁峰著重強調了動力鏈，這就是各種格鬥運動最為深層的東西，也是傳統武術最重要的東西，例如詠春的寸勁、八極的挨、崩、擠、靠用現代格鬥語言來描述，都是動力鏈的一種。而在武俠小說裡面，就把這種稱之為“內力”。

前mma冠軍巴斯·盧騰，個人體重100公斤左右，他在一次電視測試中，打出了423公斤的力道，也就是930磅的重擊。要知道他是裸手擊打人偶，如果是拳擊手戴拳套的話，拳力還將要超過這個數字。

能夠打出驚人力道的原因，就是因為力量從下身來時層層積累，環環相扣在身體各個部位轉移。從最開始的腳步後壓，力量再透過腿部傳到腰，然後進入到背部和胸部的肌肉群，每次力量的傳導都是動力鏈加大槓桿作用，讓抵達手臂的力量增強。

當打出超越極限的一拳的時候，力量已經不僅僅是來自單純的肌肉，而且一種技巧。其實現代科學解釋的無比複雜，但是我們的國術大師早就已經用最簡單的四個字概括了，那就是腰馬合一。

不過隨著現代格鬥術的發展，對於力量的傳導遠比當初的國術大師更加的瞭解，畢竟老輩習武者無法知道每一塊肌肉群的發力方式，只是靠著經驗跟本能。而現代格鬥術，可以針對每一塊肌肉的發力方式，做出針對性的鍛鍊，效果就是事半功倍的。

這也就是為什麼傳統武術要幾十年才能成為國術宗師，而現代格鬥術只要訓練得當，效率幾乎數倍於傳統武術。

第三就是技巧訓練了，黃一飛將透過跳繩、繩梯等等各種有節奏感的運動，讓自己適應步伐節奏變化，在實際的對抗中及時協調調整好步伐

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