第32章 訓練上的調整 (第1/2頁)

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注意配合”

“王楚，傳球！要抬頭觀察隊友的位置，不要只顧埋頭帶球。”

“崔成，中鋒不一定所有時候都要在最前面，你這樣容易被盯死。必要的時候可以後撤，將對方中衛吸引上來。”

“楊辰.......這個防守很漂亮，但注意力的位置感，我再說一次。”

“李超，不要在防守完成之後就放鬆了，這個時候反而應該是反擊的好機會！”

“攻防轉換不一定非要從中路發起，中場已經很忙了。必要的時候也可以從你邊路發起........”

“三角配合！多注意三角配合！”

“跑起來，不要逛街，要跑起來！每場比賽只要所有人都多跑一公里，那平均下來我們比對方就多一人作戰。”

“邊後衛頂上去，套邊啊！”

“李超拿球沒人接應，你們看著點！”

李超拿球下意識地找隊友配合，但一時間卻看不到出球點，最終被上來的楊辰搶下了球。

他雙手撐著膝蓋，不得不說這確實比自己踢著玩累多了。

這才六十分鐘，體能就直線下降了。

很快六十五分鐘的隊內訓練就結束了，結果就是李超所在的藍隊被紅隊打了一個二比零。

崔成這小子進了一個就有些洋洋得意，路過王楚身邊的時候下巴都抬得老高。

王楚鄙視地撇了撇嘴，心說你小子是不是忘了我們是一個隊的？

就只有李超在訓練結束之後，慢悠悠地在草地上小碎步跑動。

他現在還記得很清楚主教練陸飛第一堂訓練說的，高強度運動之下，不要馬上停下來，要給肌肉和關節一個緩衝。

最開始陸飛制定的隊內訓練賽其實和正式比賽差不多，都是九十分鐘的標準。

後來他發現了一個問題，這樣的訓練在職業俱樂部自然問題不大。

但是面對全是高中生的校隊就有問題了，因為大部分球員都還沒有成年，長期以往容易對他們的身體造成一個高負荷的狀態。

其實在職業俱樂部的青年梯隊，教練組都會著重評估每個球員的體能狀態，不會出現高負荷、高強度的情況。

所以考慮到十八歲球員佔據百分之八十以上的情況，陸飛又將隊內對抗賽改成了六十分鐘。

這一週的訓練，崔成和王楚都在紅隊。兩人的表現很不錯，畢竟這兩人本身天賦就不錯，特別是崔成又有職業青訓的底子。

最開始來到校隊還有些桀驁不馴，但最近老實了很多，所以想來後面的正式比賽中，兩人會有更多的機會。

放鬆完之後，李超一屁股躺在了草地上。

“休息十五分鐘之後集合。”主教練陸飛喊道。

“給！”李晴不知道什麼時候來到了李超身邊，遞上來一瓶娃哈哈礦泉水。

作為球隊的經理，不只是在比賽的時候，就連訓練中李晴都是陪著球隊的。

因為兩人走得近，大家還以為李晴和李超之間有什麼呢，心說這兩人膽子不小，在老師眼皮子底下搞早戀。

結果大家後來發現，這兩人從小就認識，而且還是一個地方的。加上兩人都姓李，所以就算不是親姐弟，那也是堂姐弟什麼的。

反正李超和李晴也沒有解釋什麼，當然，在兩人看來也沒有解釋的必要。

“謝謝！”李超接過來，小口地喝了幾口。

在陸飛手下訓練接近兩個月，李超早已經不是什麼都不懂的門外漢了。

不說足球的技術和對於戰術的理解，單就是一些細節都進步明顯。

比如運動完之後，不能馬上坐下來。而口渴的時候，也不能噸噸噸直接牛飲，這不但不能補充水分，反而還會加大水分的流失。

“沒有想到你們平時訓練這麼累啊。”這一週李晴跟隊訓練，她可是將李超幾人的訓練看在眼裡的。

雖然她不用一起訓練，但是閒著沒事兒的她還是在場邊做一些基礎鍛鍊。

“還行吧，怕累的話還搞什麼體育啊！”李超笑了笑。

其實對於他來說，這完全算不上辛苦。同時也算不上太累，對於從小就分擔農活的他來說，這可比種莊稼輕鬆不少。

雖然不停地折返跑也累，但稍微休息一下就又生龍活虎了。

李超還記得以前挑糞灌溉的時候，第二天起來肩膀和四肢都是痠痛的。

“這是你喜歡的東西嗎？我指的是足球..

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