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②較高的座位。上身保持正直，可以翹大腿。其方法是將左腳微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面，切忌腳尖朝天。

③座椅不高也不低。兩腳儘量向左後方，讓大腿和你的上半身成90度以上角度，雙膝併攏，再把右腳從左腳外側伸出，使兩腳外側相靠，這樣不但雅緻，而且顯得文靜而優美。

（2）站立美姿

站立的姿勢，如果將重心分注兩足，作寬步幅度地左右均衡時，則成男性化的表現；若將身體重心移注一足，便有女性柔和的姿態。正確的站立姿勢，要做到挺胸收腹，腰幹挺直，上半身要保持挺直，下巴往內收，並且收腹。下面兩種方法可以幫助你訓練良好的站姿。

①把身體揹著牆站好，使你的後腦、肩、腰、臀部及腳跟均能與牆壁緊密接觸。

②利用頂書本的方法來練習，為使書本不掉下來，就會自然地把頸部挺直，下巴向內收，上身挺直。

另外要注意的是，穿禮服或旗袍的時候，絕對不要雙腳並列，而是要讓兩腳之間前後距離5厘米左右，以一隻腳為重心。

（3）行走美姿

行走的姿勢極為重要，行走邁步時，腳尖應向著正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地。走路時要收腹挺胸，兩臂自然擺動，節奏快慢適當，給人一種矯健輕快、從容不迫的動態美。

走路時的步態美與不美，是由步度和步位決定的。如果步位和步度不合標準，那麼全身擺動的姿態就失去了協調的節奏，也就失去了自身的步韻。

步度是指行走時兩腳之間的距離。步度的一般標準是一腳踢出落地後，腳跟離另一隻腳腳尖的距離恰好等於自己的腳長。步位是腳落地時應放置的位置。步韻也很重要，走路時，膝蓋和腳腕都要富於彈性，肩膀應自然、輕鬆地擺動，使自己走在一定的韻律中，才會顯得自然優美。

行走時應注意以下幾點：

①走路時，應自然地擺動手臂，幅度不可太大，前後擺動的幅度約45度，切忌做左右式的擺動。

②走路時應保持身體挺直，切忌左右搖擺或搖頭晃肩。

③走路時膝蓋和腳踝都應輕鬆自如，以免顯得僵硬，並且切忌走外“八”或內“八”字。

④走路時不要低頭或後仰，更不要扭動雙臂部。txt電子書分享平臺

讓禮儀為自己增添魅力（2）

⑤步度與呼吸應配合成規律的節奏，穿禮服、裙子或旗袍時步度更應該輕盈優美，不可跨大步。若穿長褲步度可稍大些，這樣會顯得生動些，但最大步也不可超過腳長的倍。

舞會是一種很不錯的社交場合，它能促進人們之間的交往和增進友誼，也常常在宴會中或宴會後舉行。表面看來舞會的氣氛固然輕鬆隨便，但種種禮儀卻不可忽視。

（1）巧妙地拒絕男士的邀請

交際舞的特點是男女共舞，邀請舞伴通常是男士的任務。但如果女士不想跳或不願意和這位男士跳舞時，該如何拒絕呢？

①女士如不願意與前來邀請的男士跳舞，應當婉言謝絕，而不能蠻橫無禮或露出輕視別人的表情，一旦拒絕某位男士的邀請，這曲舞就不要再接受另一男士的邀請，以免造成對前者自尊心的傷害。

②當女士拒絕一位男士的邀請後，如果這位男士再次前來邀請，並無不禮貌的舉止和表現，女士便不應再次拒絕邀請，在無特殊情況下應與其共舞，這是舞會禮儀所要求的。

③如果女士已接受某位男士的邀請，對再來邀請者應表示歉意。如果自己願意同他跳舞，可以告訴他下曲再與之共舞。

④如果兩位男士同時邀請一位女士跳舞，最禮貌的做法是同時禮貌拒絕兩位邀請者，也可以先同其中一位跳舞，並對另一位男士禮貌地說：“對不起，下一曲與您跳好嗎？”

（2）女士參加舞會應注意的要點

女士無論是參加家庭舞會還是到夜總會跳舞，都是舞場上的主角，除了化妝打扮上要特別適合舞會的氣氛外，最重要的是應該保持你的興致，使你周圍的人也跟著快樂起來。

當女士要參加舞會時，下列各點可供參考：

①確切地瞭解當晚舞會的性質，然後再決定該穿的衣服與做適當的修飾，過與不及都要避免。不可濃妝豔抹地參加舞會，也不要穿牛仔褲擠在人群裡。

②如果你與男朋友或丈夫坐在一起，此時有人向你邀舞，禮貌上必須徵得他的同意。

③當你單身去赴一個舞會時，你

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