廢掉一個人最隱蔽的方式：陷於底層習慣 (第1/3頁)
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廢掉一個人最隱蔽的方式：陷於底層習慣
洞見
原創
2024-6-521:43安徽洞見官方賬號 優質情感領域創作者
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斯坦福大學教授班杜拉透過百歲蘭的例子，指出不良習慣會在不知不覺中毀掉人生。他強調了四種底層習慣：追求廉價快感、過度社交、嫉妒心重、寅吃卯糧。
追求廉價快感：人們往往屈從於廉價的快感，放棄高階的快樂，如學習和成長。
過度社交：過度的社交會消耗時間、金錢和精力，影響人們專注於有意義的事情。
嫉妒心重：嫉妒心重的人往往見不得別人好，甚至會暗中使絆，最終遠離真正優秀的群體。
寅吃卯糧：透支財力的生活方式會讓人陷入債務困境，失去對生活的掌控。
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怎樣做到量入為出？
哪些習慣有助於提升自我？
如何避免追求廉價快感？
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作者：洞見·姜榆木
斯坦福大學教授班杜拉曾在演講時，提過非洲北部草原上的一種百歲蘭。
這種植物能在嚴重缺水的情況下存活數月，即使被攔腰折斷，也能從斷口處抽出新芽。
有人在其根部土壤裡，摻入了少量草甘膦。
開始一段時間，百歲蘭生長如初。
幾個月後，它的表面隱隱泛黃。
大約過了一年，它就幾乎沒有生命跡象了。
原本生命力頑強的百歲蘭，就這樣在不知不覺中走向了枯萎。
班杜拉說：
“糟糕的習慣就像那幾滴草甘膦，緩緩滲透你的生活，一點點毀掉你的人生。”
一個人的荒廢，總是悄無聲息的。
也許此刻，一些潛意識的行為已經在帶你走向自廢，你卻渾然不覺。
反觀自己，如果有下面4種底層習慣，就要趕緊做出改變了。
01
廉價快感
上週末我到小區的自習室加班，有位看上去剛工作的女生坐我對面。
她的座位上堆了四五本考公的輔導書，但她眼睛始終盯著手裡的手機。
期間我幾次起身倒水，發現她不是在刷微博，就是在看朋友圈。
當我離開的時候，她更是已經戴上了耳機。
一邊看著搞笑剪輯，一邊捂嘴防止笑出聲，帶來的資料卻是連一頁都沒翻過。
我想，對一個備考的人來說，最大的快樂莫過於成功上岸。
但這種快樂的代價，是枯燥乏味的複習，曠日持久的孤獨。
多少人就像這個女生一樣，屈從於廉價的快感，放棄了高階的快樂。
《娛樂至死》裡有句話：
“毀掉我們的不是我們所憎恨的，恰恰是我們所熱愛的。”
讓人慾罷不能的娛樂方式看似免費，其實都在其他地方標好了價格。
臃腫的身體，退化的思維，渙散的注意力……都在透支你的人生。
作家胡安焉在北京送快遞時，有這樣一個習慣。
每晚下班後，他都會關掉手機，獨自在宿舍樓的雜物間待兩個小時。
沒有同事間吆喝的牌局，也沒有手遊網劇的干擾，他就著昏暗的燈光，讀完了《尤利西斯》《沒有個性的人》《審判》等大部頭的著作。
多年後，胡安焉成為一位暢銷書作家。
當初寢室裡消遣的同事，依然在快遞站點起早貪黑地工作。
娛樂至死的年代，獲得快樂的方式層出不窮。
但追求怎樣的快樂，拉開了人與人之間的差距。
正如董宇輝所說：
“每次為了低階的快感而放縱，都意味著你選擇了墮落和妥協；
每次為了高階的快樂而剋制，都意味著你變得更理智、更強大。”
02
社交頻繁
美國人際學專家帕特里克，在波士頓大學組織過一次實驗。
他從一場近百人的舞會中，挑選了幾個學生來閱讀本專業的資料。
實驗發現，剛參加過舞會的學生，閱讀速率相較平時下滑了接近50。
而這種影響，要到次日中午才緩緩減退。
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