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柴俊怎麼可能跟他家t計較早幾天還是晚幾天這點事兒？看他花了這麼多心思，美都美不夠呢！甜甜的說：&ldo;謝謝你瞪哥，你對我的事兒真上心。&rdo;這回蕭戰沒有說那句話，只是說：&ldo;這是我答應你的。&rdo;柴俊仔細閱讀著瞪哥傳給他的食譜。還真是花了心思替他設計的，裡頭的芹菜比較多。瞪哥說，因為他主要胖在腰腹和臀部，所以他老同學設計的這份食譜是有一定針對性的。芹菜刮腸油，提供蔬菜纖維，而且還能降血壓降血脂。這可真是宅男們的福音菜！柴俊還特別中意的一點，芹菜很便宜，四季都有。當看到食譜上每週還有三次肉菜的時候，柴俊迎風飆淚了……牛肉，雞肉，魚。嚶嚶嚶嚶，朋友們，我想念你們啊，你們想我嗎？&ldo;柴俊，我同學說，這個食譜你要是能堅持吃一個月，再配合他給你這種宅男設計的室內運動，減肥效果會非常明顯。&rdo;&ldo;啊啊？什麼運動？快說快說！&rdo;難道是最佳二人床上運動？&ldo;每天原地高抬腿慢跑二十分鐘，然後休息五分鐘，再慢跑二十分鐘，放鬆活動十分鐘，去洗澡，出來喝一杯烏龍茶。這樣，每天保證你有一小時的時間做運動，還不需要出屋。&rdo;&ldo;這個好這個好～&rdo;蕭戰又囑咐道：&ldo;我同學說，先開始你肯定會覺得跑步很累。但千萬不要因為累就休息，寧可跑不動的時候高抬腿原地踏步，也不要停。而且跑完一定要站著活動，放鬆幾分鐘，再跑第二次。第二次跑完也不能馬上喝水或者坐下，先做些放鬆肩膀和頸椎的活動，然後去洗澡，洗完了再喝水，這樣可以讓你鍛煉出一個線條勻稱的好身材。&rdo;&ldo;嗯嗯！我一定會做的！&rdo;柴俊覺得跑四十分鐘還行，應該能堅持得住。這食譜也是看著就有信心能進行下去，各種穀物和蛋白質還有肉類都有，不會像吃苦瓜和蘋果那麼辛苦。心裡各種甜蜜，覺得瞪哥對他真不是一般的好，忍不住接著他的話頭開玩笑：&ldo;蕭戰，你不是說我是最可愛的土豆嗎？在你眼裡&lso;好體形&rso;難道不是我這樣的鼓肚男？&rdo;調戲瞪哥很有意思。經常是柴俊跟他開玩笑，他非但聽不出來，而且還特別嚴肅的給他分析：&ldo;可愛是可愛，線條美是線條美，從美學角度上來講bh bh bh……從健康角度來講bh bh bh……&rdo;柴俊都快聽睡了……&ldo;瞪哥，你好像唐僧啊。&rdo;&ldo;呃，抱歉。要不，喊聲師傅來聽聽？&rdo;咦？還算上路兒嘛～&ldo;師傅……徒兒從遙遠的西海而來……&rdo;&ldo;西海？&rdo;蕭戰一時沒反應過來。&ldo;我乃西海龍王三太子，人稱浪裡白條小白龍是也～&rdo;師傅啊～人家是你的坐騎，騎，你懂嗎？當然，這猥瑣小胖兒的思維模式蕭戰是不可能一下就領悟得了的。但在不久的將來，他會隨著和柴俊越來越多的&ldo;接觸&rdo;，慢慢摸清楚這傢伙異於常人的腦回路……星期一菜譜。早餐：清咖啡一杯配白蘇打餅乾三片，外加一個大蘋果～柴俊很滿足。午餐：任意一份炒菜配一小碗米飯，還有一杯脫脂酸奶。唯一的要求是炒菜必須用白開水涮過，把油都沖掉。這也行啊，至少有滋有味兒的。大夏天的，清淡點兒也是好事兒～晚餐：小米粥一碗，涼拌芹菜木耳。柴俊哼著小曲兒，把焯好的芹菜和摘乾淨的木耳用少量的鹽，醋和一點點香油一拌，就著小米粥吃的可香了。這種飯在夏天吃著舒服。少油少鹽，清清爽爽的，到像是比以前常吃的燉肉什麼的還可口呢。吃完了簡單健康的晚餐，上小號法師流竄在拍賣行，觀察各種原料和藥劑的行市，順便和其他一些二道販子們聊聊那些打錢工作室最近有沒有大批次的草藥出手之類的訊息。七點準時開始公會活動，繼續挑戰安其拉神廟。活動結束後柴俊驚奇的發現，他竟然沒覺得餓？而且胃裡很舒服。&ldo;瞪哥瞪哥，你同學給的這食譜真不錯啊～&rdo;柴俊一邊兒操作著他的小術士下火雨，一邊兒和蕭戰在uc裡閒聊。&ldo;你現在會覺得餓嗎？我那老同學說，如果你晚上實在是餓的厲害，可以喝一杯脫脂酸奶。&rdo;

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