第58章 (第1/3頁)

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第五十八章健身

趙悠悠的一對一健身輔導課，就在丁大東的殷殷期盼下開始了。

對於這一天，他們兩人都期盼良久。趙悠悠是急於用所學還清債務，一直在私下做功課、甚至還詢問師兄如何教一個丁點功底都沒有的人練武，而丁大東的目的則完全不同，他想以此拉近他們之間的距離之前每次去武館都是單方面捱揍像什麼話，只有兩人勢均力敵了，練起眉來眼去劍和情意綿綿刀才有意思啊。

趙悠悠在直播平臺上有個直播房間，每週固定三天在上面打養生拳賺“小魚乾”的事情，丁大東早就打聽到了。不僅如此，他還關注了趙悠悠，短短時間內就靠砸“小魚乾”成為了他的頭號粉絲。趙悠悠每一次起轉騰挪，每一次露出小腰，每一次顯露臀部線條，都讓他血壓飆升，管不住自己拼命打賞的爪子。

在他想來，趙悠悠的一對一健身輔導應該和他在網上教的內容差不多，但是網上看得見摸不著的，現實中他要有哪個動作做的不標準了，趙悠悠靠過來貼身指導一下……嘿嘿，而且健身嘛，大家肯定穿的比較少，身上熱騰騰的，那肉貼肉的滋味，自是不必多說。

丁大東把一切設想的很美好，可等到真的開始鍛鍊了，他才發現事情的發展實在不受他的控制。

在開課的第一個晚上，趙悠悠板著臉告訴他：“不管之前咱們有多熟，正式上課後，你要對我用敬稱。我們習武之人，是很講究傳承關係的。”

“行行行，那是應該的！”

可是趙悠悠的敬稱不是教練，不是教官，而是“教頭”。

這個稱呼，丁大東只在八十年代的武俠片裡聽過。

趙教頭果然沒辜負他的稱呼，第一節課先帶著丁大東繞著小區跑圈。

趙悠悠可是每天早上六點起床跑步的人，一小時配速能達12公里，跑完僅是身體發熱，汗都不怎麼流。丁大東在家裡的跑步機上連爬帶滾一小時頂天能跑8公里，而且上次跑步已經是三個月前了，現在跑步機成了鳥架，兩隻鸚鵡每天在上面蹦躂。

丁大東爬了四十分鐘，實在爬不動了，趙悠悠就指導他做一些徒手的力量訓練。因為趙悠悠白天還要上班，來回趕去武館太費時間，所以他們倆人直接在小區裡的街心公園裡鍛鍊，趙悠悠指導丁大東時，不少跳廣場舞的老頭老太太圍觀他們。

他們倆人身姿一個挺拔如竹，一個氣喘如牛，對比鮮明，高下立見。

誰不喜歡特別有精氣神的小夥子呢？

至於累的臉紅脖子粗的那個……不知哪個大媽的聲音傳過來：“年紀輕輕，不會是腎虧吧？”

被冤枉的丁大東真是要憋屈死了，他是勤勞的文字工作者，文字工作者帶著戒指打字都嫌沉，不能怪他體質弱！

丁大東一邊做深蹲一邊呼哧帶喘的向趙悠悠提意見：“教頭，您給我制定的健身計劃是不是有點太激烈了啊？”

“不會吧，我參考了好多資料，你剛開始鍛鍊，四十分鐘有氧加二十分鐘無氧是黃金配比，等你漸漸習慣了，我會給你加到一小時有氧和半小時無氧，如果你承受得了還會加沙袋。”

“……我承受不了！”男兒有淚不輕彈，只是未到腿痠處。丁大東嚎道：“教頭，咱不能先從輕緩的開始做嗎？我看你在直播間打的養生拳就挺適合我……”

“你關注了我的直播間？”趙悠悠皺眉，“算了，關注就關注吧。養生拳的訓練強度太低了，如果是五十歲以上的話很適合從養生拳入手，年輕人的話練那套拳只能產生平心靜氣的作用。你說想改善肩膀、頸椎、腰椎的問題，光練那個沒用。”

丁大東忙道：“那太極呢，我看太極拳也不錯！不是說張三丰練那個活到了一百多歲嗎？”

趙悠悠沉默的看著他。

趙悠悠沉默而冷酷的看著他。

趙悠悠沉默、冷酷並且諷刺的看著他。

“丁大東，你是瞧不起我的師門嗎？”

“嗷！我錯了我錯了！”

雖然丁大東鍛鍊時偷奸耍滑，但趙悠悠依然盡職盡責的為他上完了一整節課。在課程的最後，趙悠悠指導丁大東拉伸筋骨，以防止第二天乳酸沉澱，引起肌肉痠疼。

趙悠悠找了個一米二高的樹杈，指揮丁大東把腳腕放上去，而他自己則是把腳翹到了最高處，整個人呈一字馬壓下，拉伸大腿內側肌肉。

丁大東哭喪著臉痛苦的把腳腕放到樹杈上，同時拼命的把上身下壓，用手去觸碰腳腕，可惜他渾身僵硬，上半身弓成

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