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古時人們認為,頭髮應該多梳理,不宜多洗,如果當著風洗頭,還會受風,患上頭痛;到了老年,頭髮逐漸稀落,便可以少洗幾次。或許這種觀點不符合現代的衛生觀念,但卻有一定的道理。古時洗浴條件不夠完善,而且頭髮較長,洗頭不當則會引起頭痛、著涼等問題,所以養生家不建議多洗頭。而現代不同,生活環境大大改善,洗頭髮已經變得非常方便,大大減少了因洗頭而引起的著涼或頭痛機會,所以應保持頭髮的清潔。
其實,洗頭不僅是保持頭部的清潔,而且具有一定的養生功用。在洗髮過程中,手指輕輕在頭皮上劃過,對頭皮有很好的按摩作用,間接促進了血液迴圈,消除了疲勞。
養生課堂
中醫認為“腎藏精,其華在發”,頭髮的健康、光澤是腎氣是否充盈的標準。一般說來,一頭滋潤的黑髮,往往是身體健康的標誌。要擁有一頭亮澤的頭髮,首先則要學會正確的洗髮方法:
◇洗髮前應先梳頭 洗頭最忌發亂,因此應在洗髮前先將亂髮梳通。在梳髮時,應用齒疏的梳子把頭髮的凌亂處和打了結的地方梳順,然後再從頭髮末端梳起,直到可以很順地從髮根梳到髮尾。在梳髮時,要注意最好不要一開始就從髮根開始梳,以免損傷髮根。
◇要溼洗頭髮 現在年輕人流行乾洗頭髮,但這種洗髮方式並不適合老年人。因為乾洗頭髮往往用的是化學性洗髮水,而且洗頭時按摩頭皮的動作,容易使頭皮毛細血管張開,吸收洗髮水中的化學物質。長期積累,容易引發腦梗塞。因此,洗頭時最好將頭髮弄溼,而且是用噴頭衝淋,讓水順著頭髮流下,最好不要採用將頭髮完全放入臉盆中浸溼的方法。
◇洗頭時,不要用力揉搓頭髮 頭髮很少會出現特別髒的情況,所以在浸溼頭髮後,倒適量洗髮水於雙手之上,搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓,即可產生泡沫,不需過分用力搓頭髮,以免傷害頭髮毛鱗層。沖洗時,也應用手指輕輕捋直頭髮,切忌像擰衣服一般擰頭髮。
◇適量用護髮素 頭髮溼時,摩擦力大,更易揉亂,被扯傷,使用適量護髮素可以有效避免這種情況。
◇儘量沖洗乾淨洗髮水和護髮素 由於洗髮水或護髮素中含有少許化學物質,因此在洗頭時一定要衝洗乾淨,以免殘留在頭髮上,傷害頭髮和頭皮。
◇擦頭髮時,儘量不要拉扯頭髮 頭髮溼時儘管彈性很大,但也是最容易受傷的時刻。因此,擦乾頭髮時,應用兩條毛巾。一條毛巾用於吸取頭髮中大部分的水,另一條再用來輕輕地擦乾頭髮。在這裡需要提醒的是,儘量不要使用粗毛巾。 txt小說上傳分享
第二章 盥洗:洗臉洗澡也養生(2)
除了以上洗髮時的要則外,平日裡的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮,還是用細密的梳子從頭髮中梳過,都可以拉動髮根,刺激頭皮中的毛細血管,進而滋養頭髮。另外,生活中還要避免過度暴曬頭髮。頭髮的組成物質與骨頭、牙齒、指甲是相同的,長時間在陽光下暴曬,則會使頭髮中養分丟失,形成乾枯、易斷的局面。因此,要注意保護頭髮,避免長時間在陽光下暴曬。如果不得已要長時間在烈日下工作,也應戴上帽子。
2。 正確洗臉可養顏
冬月手冷,洗以熱水,暖可移時,頗勝烘火。《記·玉藻》曰:日五盥。蓋謂洗手不嫌頻數耳。又《內則》雲:三日具沐其間,面垢燂潘請靧,足垢燂湯請洗?錚�亂玻慌耍�爛字�玻�此姿�矯足鎪�?/p》洗面水不嫌過熱,熱則能行血氣,冷則氣滯,令人面無光澤;夏月井水陰寒,洗手亦恐手戰,寒透骨也。《玉藻》曰:沐稷而靧粱,注:沐稷,以淅稷之水洗髮;靧粱,以淅粱之水洗面,皆泔水也。泔水能去垢,故用之。去垢之物甚多,古人所以用此者,去垢而不乏精氣,自較勝他物。
曹老先生說,洗手不嫌頻,洗臉不嫌熱,而從現代醫學角度來看,經常洗手、洗臉也對健康有益。人的雙手是人體中接觸外界細菌、病毒、汙物最多的部分,經常洗手可以減少細菌攜帶量。另外,雙手還是人體最靈敏的感應器,每當冬季天冷時,身體的冷熱溫度很快便在手上顯現出來。此時用熱水洗手,可以趕走身體中的寒意。
曹老先生說,熱水可以刺激毛細血管,用熱水洗臉能刺激面部血氣執行,而冷水則使血氣滯留,長期用冷水洗臉,會令人面色無光。關於這點,在現代科學上也可以找到根據,熱水能使毛孔張開,有利於深層清潔。
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