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咼紓�⑶以誚又種�鞍湊找�蠡匾洳⑿聰氯盟�欠淺８噝嘶蚣�扔巧恕⒖志搴頭吲�木��Ｓ氪送�保�蒲Ъ頤搶�米�乓瞧鞫雲浯竽�27第二章　災難影響了我們的生活額前皮層左右兩側的活動進行了分析。在接下來的6個月中，科學家們分3次採集了他們的血清樣本，並檢測其中流感病毒抗體的含量。結果發現，那些大腦額前皮層左側活躍程度超過右側，或者說情緒更為樂觀的研究物件，其體內產生了更多流感病毒抗體。

第二章　災難影響了我們的生活（13）

該研究表明那些大腦活動模式與積極情緒相關的人，能夠對流感疫苗作出最佳的免疫反應。這作為一種機理，也許可以解釋“為什麼情緒更積極的人也更健康”。

（一）兒童和青少年（將在以後章節單獨成章敘述）（二）老年人●☆　由於年齡導致大腦反應和行動能力的減慢、收入減少和感官能力下降；☆　災難所致損失意味著老年人遭受更多的個人損失、傷害和死亡；☆　老年人在視覺、聽力和活動能力等方面存在的問題使其更易遭受軀體創傷；☆　由於經濟、朋友或其他原因，老年人可能會覺得自己太老了而無法重新開始；☆　不能充分利用服務，特別是高齡婦女和採取迴避應對方式的老年人更加脆弱；☆　老年人常常伴有慢性身體疾病，心理的脆弱更不能承受各種打擊；☆　老年人由於社會關係的減少，獲得更多社會支援的資源有限。

●☆　情緒抑鬱、焦慮；☆　退縮、不想出門；淡漠，不想和他人話；☆　身體健康水平下降，身體各方面的功能下降；☆　分不清時間、地點和人物，意識錯亂，喪失記憶；☆　食慾下降和睡眠障礙。

（三）婦女婦女由於圍經期、圍產期、更年期等特殊的生理變化，對應激壓力更加敏感，應激反應可能更為強烈。婦女的情緒穩定性和控制能力也較男性弱，因此更容易出現各種心理行為問題。

第二章　災難影響了我們的生活28災難應激可能會喚醒人們對早先創傷的記憶或感受，並可能激化原先存在的社會、經濟、心理或醫學方面的問題。

●☆　個人身體受傷，感受到了面臨死亡威脅的恐懼；☆感官暴露災難程度越深，如看到越多觸目驚心的場景、聞到越多令人作嘔的氣味、聽到越多讓人痛苦的聲音，則越容易表現出明顯的災難應激反應；☆至愛的親人、朋友、同事受傷或死亡；☆　個人有重要財產的喪失；☆其他人的反應，比如孩子看到奶奶特別的驚恐，自然加重孩子的恐懼；☆既往經歷過災難或其他創傷性經歷（例如嚴重事故、虐待、襲擊、難民經歷）；☆　災後有重大生活應激，如貧窮、債務纏身、失業與婚姻不和的壓力；☆　既往患過精神病或有心理問題；☆　感覺孤獨，缺乏情感和社會支援；☆　極度疲勞、風吹雨淋、飢餓或流離失所、沒有休息。

●☆　獲得別人的幫助，有比較好的情感和社會支援；☆高學歷和高收入；☆　以前有成功應對災難或創傷性事件的經歷；☆　接受了心理康復服務和有希望的資訊；☆不散佈謠言，有規律地提供關於緊急事態的正確資訊，有助於穩定受災群眾的情緒。

●☆保護：

找一個安全的地方，能提供庇護所、食物和水、衛生裝置，不受干擾，有機會靜坐、放鬆和睡覺（至少短時間）。

☆　指導：

按照個人和家庭的優先順序開始工作，幫助您和您的親人保持或重新獲得希望、目的和自尊的感覺。。　最好的txt下載網

第二章　災難影響了我們的生活（14）

☆　聯絡：

與家庭、同伴和諮詢師保持或重新建立溝通，以便談論所經歷的事情。倖存者可能希望尋找機會向有興趣和關心這些事情的人“講述他們的故事”，以及有機會傾聽他人的述說，以便每次釋放一點壓力，並設法明白其中的意義。

☆　選擇：

找到重要資源，例如紅十字會、救援隊伍、當地負責基本緊急事務救助的衛生、民政部門或社群支援，以幫助維持或恢復正常的活動。

☆行動：

認真度過每一天，對於從災難中恢復非常重要。每天都有新的機會採取行動，29第二章　災難影響了我們的生活逐漸恢復。

☆　遭受災難的人應當設法：

—　集中於目前對他們和家庭最重要的事務上；—　設法瞭解並理解自身和親人經歷了什麼，以便幫助想起最重要的內容；—親自理解這些經歷作為他們生命的一部分的含義，以使他們感到

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